Que a exaustão leve à perfeição. Um treinador de futebol, que não me recordo o nome, dizia isso. Espero que seja verdadeiro, porque é assim que fecho a semana de treinamento: exausto, faltando mais duas semanas para a prova dos 10k da Maratona Internacional de Floripa. À medida que ficaram mais intensas, me sentia mais cansado a cada atividade. E ainda estão por vir mais duas semanas de treinamentos até o dia 27, na Beira-Mar Norte de Florianópolis.

Continua depois da publicidade

Nada grave

Passei bem pela corrida longa e o regenerativo que abriram a semana. Ainda, fui entender o que era a dor que me incomodou dias atrás. Falei com o médico Gabriel Azzini, especializado em medicina esportiva. Não passou de uma pequena contratura em músculo das costas. Recebi o alerta – e que serve também aos corredores tão amadores quanto eu – da necessidade de contar com assistência especializada para encarar um desafio assim.

– O aumento do volume tem de ser gradativo. É importante procurar uma assessoria esportiva. Você tem aumento gradativo nos treinos e precisa de um profissional para monitorar e ver se você está preparado – comentou.

Continua depois da publicidade

Pesado

Os treinamentos da reta final da semana foram mais duros e específicos. Consegui passar no limite da corrida progressiva, com aumento gradativo da velocidade a cada um dos seis quilômetros, mas não resisti aos treinos de tiros. Das quatro vezes de 800 metros em alta velocidade, só metade foi completada com êxito. Terminei exausto, mas com a esperança de render mais na próxima semana.

Toca Raul!

Aqueles que acompanham o desafio pela internet podem ter percebido que costumo treinar com fones de ouvido. Sempre foi assim: com o celular no braço e preso por um dessas braçadeiras facilmente encontradas à venda. Escuto as informações da atividade e músicas. É uma preferência particular e com aval do coach Cláudio Vicente.

– Alguns têm desempenho melhor quando distraem a mente. Outros precisam sentir a atividade física – diz ele.

Continua depois da publicidade

Dito isso, fique à vontade para enviar sugestões à minha playlist, pelo e-mail joao.lucas@diariocatarinense.com.br.

Confira no vídeo como foram os últimos treinamentos.

Dez a fio: Repórter do DC sente exaustão nos treinos de alta intensidade da semana