Pessoas que refletem depois de terminar um relacionamento se recuperam melhor

Depois de ter terminado um relacionamento, seus amigos provavelmente o aconselharam que você esquecesse do que passou e partisse para outra, certo? Mas uma pesquisa da Universidade do Arizona sugere que as pessoas que refletem sobre um rompimento recente têm mais facilidade de recuperação do que aquelas que não o fazem.

– Esse processo de se sentir completo novamente é realmente saudável e impulsiona a recuperação – diz Grace Larson, autora do estudo.

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Para descobrir isso, ela recrutou 210 adultos jovens recém-separados, a maioria mulheres, e os dividiu em dois grupos. A maioria dos participantes manteve relacionamentos que duraram entre um ano e meio e dois anos e haviam rompido até seis meses antes do estudo.

Os dois grupos responderam a uma pesquisa que analisou como se sentiam sobre si mesmos após o término do relacionamento. Nove semanas mais tarde, tiveram completar o mesmo questionário.

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Nesse meio tempo, um dos grupos se reuniu com os pesquisadores quatro vezes para falar sobre o relacionamento passado. Eles tiveram de gravar um áudio sobre o que sentiam. Já o outro grupo só respondeu aos dois questionários, no início e no final do estudo.

Depois de nove semanas, Larson descobriu que o grupo que compartilhou regularmente seus sentimentos com os pesquisadores teve “uma melhor recuperação geral de seus rompimentos de relacionamento”, em comparação com o outro grupo.

Larson explica que não sabe exatamente se a conversa com os pesquisadores ajudou os participantes a lidar com as suas dissoluções, mas ela acredita que o segredo está em olhar para o seu passado objetivamente.

– Aproveite o tempo para não apenas afogar seus sentimentos com alimentos açucarados, mas para pensar sobre o rompimento e refletir sobre o que você está fazendo – disse.