Nem sempre é fácil incluir na rotina o hábito de se exercitar como fez a publicitária Michelle Alves e não são raras as vezes em que bate aquela preguiça antes de sair de casa. Se você gosta de se exercitar ao ar livre, o +Ramiro sugere exercícios que podem ser feitos no parque.
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A psicóloga Christine Gabel alerta que é imprescindível descobrir a atividade favorita independente do modismo ou dos pacotes mais baratos oferecidos por academias de ginástica.
– Sentir-se bem no local onde pratica o exercício e descobrir uma atividade que a pessoa goste é muito importante. Também não podemos ter outras pessoas como comparação, ou seja, se formos nos comparar com alguém, que seja conosco mesmo – reforça.
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O professor e coordenador do curso de Educação Física da Furb, Sidirley de Jesus Barreto, afirma que o que deve motivar as pessoas a se exercitar é um programa com melhorias significativas e foco:
– Para manter aderência à atividade e ao exercício físico o fator motivacional é de importância fundamental e este fator depende da capacidade de se manter focado.
Aproveite as dicas dos especilistas e comece a fazer um exercício físico.
Confira um treino com orientação do personal trainer Jairo Pereira.