Ter um estilo de vida saudável pode retardar o aparecimento de doenças cardíacas por seis anos e demência por até 12 anos, apontou um estudo realizado pela Cardiff University, do Reino Unido. A pesquisa monitorou os hábitos de 2,5 mil homens por 35 anos e identificou cinco regras para se ter uma vida mais longa.
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Cinco hábitos saudáveis podem reduzir pela metade risco de AVC em mulheres
Segundo os cientistas, os hábitos saudáveis compreendem: fazer exercícios regularmente, não fumar, ter um peso corporal saudável, ter uma boa dieta e um baixo consumo de álcool.
Desde 1979, os pesquisadores acompanharam os hábitos de vida de homens com idades entre 45 e 59 anos. Eles descobriram que os que seguiram pelo menos quatro dos cinco passos foram 60% menos propensos a desenvolver demência.
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Prática de exercícios físicos por idosos reduz ida ao médico
Houve uma redução semelhante no risco de ataques cardíacos e derrames. Além disso, as pessoas estavam 40% menos propensas a desenvolverem câncer. Já o risco de diabetes caiu cerca de 70%.
– Estes estudos são caros e complicados, mas são essenciais para entendermos como a demência e outras doenças podem ser evitadas – disse Clare Walton, um dos financiadores do projeto.