Veja os cuidados com a saúde para o calor extremo que atinge SC

Com a onda de calor extremo que atingiu Santa Catarina nos últimos dias e que deve se manter pelo menos até domingo (23), podendo se aproximar de 40°C em algumas regiões, a Secretaria de Estado de Saúde (SES) emitiu um alerta sobre os cuidados com a saúde para evitar problemas como insolação, desidratação, queimaduras e agravamento de doenças cardiorrespiratórias.

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— A preocupação deve ser maior com as pessoas mais vulneráveis. É preciso ter atenção com os idosos, crianças, pessoas com doenças crônicas e gestantes que podem ficar desidratados mais rapidamente —alerta a secretária de Estado da Saúde, Carmen Zanotto.

De acordo com o órgão, é fundamental ingerir bastante líquido nesse período, já que se manter hidratado ajuda nas atividades das células, na digestão, no funcionamento dos rins e do coração, na regulação da pressão arterial, entre outras atividades.

Medidas durante o calor extremo

Pensando nos cuidados necessários, o diretor técnico do Hospital Governador Celso Ramos, Ricardo Vieira, afirma que a principal medida que podemos adotar é o comportamento preventivo.

— As pessoas demandam em geral em torno de 35 ml de água por quilo corporal, por dia. Isso geralmente fica em torno de dois litros ao dia, sendo que grande parte desse volume deve ser propriamente de água e uma pequena parte dele pode ser de outros líquidos, dando preferência sempre para produtos líquidos não industrializados e não calóricos — ressalta o especialista.

Onda de calor de até 40°C atinge SC na última semana do inverno

Além da hidratação frequente, a SES recomenda também vestir roupas leves e claras, usar bonés ou guarda-chuva ao sair no sol, fazer uso do protetor solar e evitar a ingestão de bebidas alcoólicas e de alimentos pesados, como gorduras, que têm digestão mais lenta.

Como preservar a saúde nos dias de calor:

• Além da insolação e desidratação, a exposição ao sol é um fator de risco para o desenvolvimento do câncer de pele. Por isso, use protetor solar e evite exposição ao sol entre o horário das 10h às 16h;

• Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara), além de proteger as crianças com chapéu de abas;

• Use roupa solta, de preferência de algodão;

• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados;

• Aumente a ingestão de água, água de coco ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar;

• Evite bebidas alcoólicas, visto que elas aumentam o volume de urina e podem facilitar no processo de desidratação do corpo;

• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.

• ATENÇÃO! Os recém-nascidos, as crianças, os idosos e as pessoas doentes podem não sentir sede, e por isso é preciso ficar atento com essa parcela da população e lhes oferecer água periodicamente, visto que a desidratação pode afetar na concentração, memória, irritabilidade e ansiedade.

Sinais de desidratação

De acordo com Vieira, caso a pessoa exposta ao calor excessivo não tenha o comportamento preventivo de fazer a ingestão de água adequadamente, ela pode apresentar sintomas mais leves, tratados com reposição adicional de líquidos, até a desidratação com maior gravidade, que altera algumas funções orgânicas do corpo e pode exigir assistência médica imediata, além de internação nos casos mais sérios.

O que é insolação, quais os sintomas e como prevenir

— Diante de atividade física intensa e exposição ao calor, ou diante de adoecimentos, principalmente com a presença de febre, esse volume de água aumenta consideravelmente. Então, novamente, mesmo diante de situações excepcionais como calor excessivo, o comportamento preventivo é a principal medida que deve ser tomada — afirma o especialista, ressaltando ainda a importância de aumentar o cuidado ao frequentar praias, piscinas, clubes e parques.

Sintomas leves causados pela desidratação:

• Sede;

• Cansaço;

• Dores de cabeça;

• Tontura e mal-estar;

• Urina escura e concentrada;

• Secura da boca, dos olhos e da própria pele.

Sintomas graves de desidratação:

• Pressão baixa, quando, por exemplo, a pessoa tenta fazer um esforço físico ou muda de posição e tem uma tontura intensa;

• Problemas relacionados ao sistema neurológico e ao sistema urinário renal;

• Problemas relacionadas ao equilíbrio homeostático e ao equilíbrio cardiovascular do organismo.

Consequências do calor para a saúde de crianças

O sol e o calor podem acarretar também uma série de consequências para a saúde de crianças. A pediatra e coordenadora do Serviço de Pediatria do Imperial Hospital de Caridade, Flavia Zandavalli, explica como os pais podem prevenir problemas e melhorar os hábitos saudáveis dos filhos.

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— Prefira a exposição solar pela manhã e ao final do dia e evite comidas gordurosas e fritas, optando por frutas, saladas e sucos naturais. Além disso, vista as crianças com roupas leves e claras, incluindo chapéus e bonés com proteção solar. Não se esqueça de oferecer água regularmente, aplicar protetor solar, mesmo em dias nublados, usar repelentes e ter cuidado extra com alimentos perecíveis — explica a pediatra.

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