Veja dicas para evitar as incômodas crises de rinite

Engana-se quem pensa que as crises de rinite só acontecem no inverno. Quem convive com o problema sabe que a doença pode se manifestar durante o ano todo, inclusive nos dias mais quentes. A poluição, a poeira, a exposição ao ar-condicionado ou ventilador e as mudanças bruscas de temperaturas são alguns dos fatores que podem desencadear as crises e provocar seus incômodos sintomas como obstrução nasal, coriza, dor de cabeça, espirros e tosse.

A rinite alérgica é causada por uma reação inflamatória das mucosas nasais, desencadeada por um corpo estranho no organismo (alérgeno), e frequentemente seus sintomas são confundidos com o resfriado ou a gripe.

– Embora muitos considerem a rinite uma doença banal, ela é um problema de saúde pública que afeta diretamente a qualidade de vida e a rotina diária dos portadores, em função da má qualidade respiratória e do impacto no sono – destaca o alergologista João Ferreira de Mello Júnior, professor livre-docente da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

Dicas para driblar as crises de rinite

Para que a rinite não atrapalhe sua vida, algumas medidas simples podem ajudar a diminuir a presença de agentes que causam alergia. Confira:

Em casa

– Manter a casa sempre limpa e arejada é uma boa maneira de reduzir a proliferação de ácaros, um dos principais alérgenos que causam os indesejáveis sintomas da rinite. Nunca use vassoura, espanador ou pano seco – eles apenas mudam as impurezas de lugar

– Evite tudo o que possa juntar poeira como carpetes, cortinas, cobertores ou bichos de pelúcia, e assegure uma higienização periódica desses itens, caso não possa se desfazer deles

– Dê preferência a pisos lisos ou frios, que são mais fáceis de limpar e não abrigam ácaros e outros micro-organismos

– Evite agentes e substâncias irritantes. Para a limpeza do chão ou de móveis, basta passar um pano úmido

– Se você tem animais de estimação, cuide da higiene dos bichinhos e, se possível, mantenha os pelos dos cães ou gatos mais curtos. O banho também é muito importante

No quarto

– Limpe o quarto diariamente com pano úmido

– Colchão e travesseiros devem ter enchimento de material sintético, como poliéster

– Substitua os cobertores de lã por edredons

– Pelo menos uma vez por semana, deixe as portas do guarda-roupa ou armários abertas por um período de uma hora, para que o ar circule e entre claridade. Ácaros não gostam de luz e nem de ambientes secos e limpos

– Durma em local arejado e umedecido. Umidificadores de ar, toalhas molhadas ou bacias com água ajudam a resolvr o problema

Com seu organismo

– Hidrate o seu corpo com muita água, sucos ou frutas que tenham bastante líquido, como melão e melancia

– Lave o nariz com soro fisiológico pelo menos uma vez ao dia. Uma mucosa hidratada diminui a congestão nasal

– Evite fumar ou ambientes com cheiro ou fumaça de cigarro

– Evite contato com substâncias que tenham cheiro forte (tintas, querosene e outros produtos químicos)

– Use roupas adequadas à temperatura ambiente. Evite usar produtos que deixem odor marcante nas roupas, como amaciantes com fragrâncias fortes