Veja dicas e cuidados para saúde e segurança no mar, na piscina e no rio

A estação é perfeita para relaxar e se divertir, mas é importante não se descuidar da saúde, da segurança e, principalmente, da diversão, já que as brincadeiras na água – que são deliciosas – podem se tornar perigosas. Confira a seguir algumas dicas para tornar o seu veraneio mais seguro.

SEGURANÇA

Mesmo em clima de férias e diversão, é importante não se descuidar ao chegar e sair dos locais de lazer

CARRO

Ao sair do carro, tranque as portas e ligue o alarme. Ladrões aproveitam esses momentos de distração e são rápidos: em 30 segundos levam o automóvel.

OBJETOS DE VALOR

Não deixe objetos de valor dentro do carro, seja à vista de quem passa ou mesmo no porta-malas. A polícia faz um alerta especial aos turistas que circulam com o veículo lotado de malas, câmeras e outros objetos eletrônicos. A dica é parar no hotel e guardar a bagagem.

ESTACIONAMENTO

Estacione em locais e ruas movimentados

Evite os flanelinhas

Em hipótese alguma entregue a chave para um guardador de carro. A alternativa só é válida em estacionamentos credenciados

Não esconda a chave próxima ao veículo: na roda, no para-choque ou na placa. Alguém pode estar observando a distância e se aproveitar de um momento de distração para roubar o carro

Foto: Betina Humeres / Agência RBS

Passe protetor solar, ao menos, 30 minutos antes de se expor ao sol

SAÚDE

Curtir o verão inclui, também, cuidar da alimentação e não abusar do sol nos passeios ao ar livre

SOL

Não se cuidou no sol e agora está todo vermelho e queimado?

Depois de queimar, é preciso hidratar bem a pele e tomar bastante líquido. Quem tiver dor na queimadura precisa procurar um médico e até tomar remédio. A explicação é da dermatologista Fabiane Mulinari Brenner. Soluções caseiras também não são bem-vindas.

O médico José Luiz Takaki lembra que hidratantes e pós-sol resolvem temporariamente o problema, mas dependendo das substâncias usadas, o diagnóstico pode até ser dificultado. Uma toalha molhada em cima da queimadura alivia a ardência.

NUTRIÇÃO

Nesses dias de calor, priorize a alimentação leve, rica em vegetais e fibras. Evite a carne vermelha, leite de vaca e derivados e açúcares. Beba de seis a oito copos de água por dia e aposte nos sucos naturais e na água de coco. Cuide com a higiene, armazenagem e preparo dos alimentos.

Foto: Betina Humeres / Agência RBS

Lembre-se de ficar de olho nas crianças e deixá-las brincando onde não corram riscos

LAZER

A estação é perfeita para aproveitar as águas, mas é necessário prudência para que a diversão não se torne um caso de afogamento

RIOS E LAGOAS

Evite brincadeiras como simulações de afogamentos ou forçar a cabeça de um amigo para dentro da água

Oriente as crianças sobre os perigos e não as deixe entrar na água sozinhas

Antes de se banhar, informe-se sobre a correnteza e a profundidade do local

Mesmo sabendo nadar, evite tomar banho em canal

Nade apenas onde dá pé

Siga as placas de orientação sobre os perigos dos balneários

Evite banhos em períodos de enchente ou em zonas de correnteza

Para não ficar preso em obstáculos do rio, use roupas leves

Fique atento à profundidade e à correnteza, a pedras e galhos

Não se afaste da margem se não souber nadar e evite atravessar de uma margem à outra

AO SOCORRER ALGUÉM QUE ESTÁ SE AFOGANDO

Tome cuidado ao se aproximar de alguém que está se afogando. A pessoa está em pânico e se agarra à primeira coisa concreta que aparecer. Por isso, muitos casos de afogamento acontecem em sequência: uma pessoa tenta ajudar a outra e ambas acabam se afogando. Quando houver salva-vidas, chame-o imediatamente. Deixe ele se encarregar do caso, já que foi treinado

Se não houver salva-vidas, jogue para a pessoa que está se afogando qualquer tipo de material flutuante. Pode ser uma prancha ou uma boia, mas vale também pedaços de isopor (como tampas ou caixas), bolas ou mesmo garrafas plásticas de refrigerante. Esses objetos ajudam a pessoa a se manter acima da superfície da água até ser resgatada

Se a pessoa estiver próxima, lance uma corda ou estique um galho, segurando uma das extremidades. Quando ela agarrar a outra, puxe-a para fora

Os primeiros socorros para reanimar o afogado são a massagem cardíaca e a respiração boca a boca

Foto: Charles Guerra / Agência RBS

Observe as bandeiras que indicam a segurança para o banho de mar antes de entrar na água

MAR

Observe as bandeiras ou consulte os salva-vidas sobre as condições do mar. Cores identificam a situação nas águas:

Bandeira vermelha – Mar impróprio para banho

Bandeira amarela – Banho com restrições, muitos buracos e repuxo

Bandeira verde – Sem riscos, mas com cuidado

Tome banho perto das guaritas dos salva-vidas e se informe do horário que em eles estão nas guaritas

Não adentre mais de 50 metros no mar (água na altura do peito)

O ideal é que a água fique pela cintura

Entre em dupla no mar

Não nade contra a correnteza caso arrastado. Para escapar, mova-se lateralmente

Respeite as condições do mar. Não entre com bandeira vermelha, mantenha cuidado quando a bandeira estiver amarela e tome banho com restrições quando a bandeira estiver verde.

Não mergulhe em locais de grande profundidade sem equipamento adequado

SAIBA COMO SE SALVAR

Deixe a corrente levá-lo e depois tente nadar em paralelo à costa

Use as ondas para empurrá-lo de volta à praia

REGRAS PARA UM BANHO SEGURO

Sempre que possível, prefira locais assistidos por salva-vidas

Respeite as bandeiras de sinalização

Não confie demais em suas habilidades e nem em seus limites no mar

Procure não ultrapassar profundidades superiores à cintura

Evite tomar banho em locais com correntes, obstáculos e nas proximidades de desembocaduras de rios

Nunca perca as crianças de vista e indique onde elas devem tomar banho

CUIDE DAS CRIANÇAS

Coloque boias naquelas que não sabem nadar

Tome cuidado com fossas abertas, que oferecem riscos de acidentes

Não deixe banheira, tanque ou tonel cheios de água ao alcance de crianças

PISCINA

Quando a piscina estiver fora de uso, cubra-a com uma tela ou uma lona. Isso evita acidentes com crianças

Objetos como boias e brinquedos não devem ser deixados dentro ou na beira da piscina, pois chamam a atenção das crianças e podem ser armadilhas fatais

No caso de crianças, use sempre flutuadores

Evite correr e pular em volta da piscina, pois geralmente a borda da piscina fica molhada e escorregadia

A piscina deve ser limpa com frequência para evitar bactérias e insetos que possam transmitir doenças

Se a piscina for em clube, faça o exame periódico exigido. Se for em casa, evite entrar na água se você apresentar algum dos sintomas que impeçam o acesso

A PISCINA IDEAL PARA CRIANÇAS

OUTRAS INFORMAÇÕES

Alimentos e bebidas alcoólicas

Depois das refeições, espere pelo menos duas horas para entrar na água. Após a refeição, o sangue se concentra no estômago para auxiliar na digestão. O cérebro fica pouco vascularizado e, em situações de esforço (como a natação), está sujeito a um acidente vascular cerebral (derrame)

Evite beber e ir para a água. A ingestão de álcool diminui os reflexos. A pessoa alcoolizada tende a ficar mais corajosa