Perder peso — ou se manter nele — pode ser mais fácil do que se pensa. Ao trocar alguns hábitos de locomoção já pode ser possível notar uma diferença na balança. Pelo menos, é o que aponta um estudo realizado por uma equipe da London School of Hygiene and Tropical Medicine, no Reino Unido. Segundo os pesquisadores, trocar o carro pela bike, pela caminhada ou, até mesmo, pelo transporte público, pode ser eficaz para redução da gordura corporal e do índice de massa corporal (IMC).
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— Muitas pessoas vivem longe do trabalho, o que não torna viável ir a pé ou de bicicleta. Mas, até mesmo a atividade física incidental envolvida no uso de transporte público pode ter um efeito importante — afirma a professora e autora do estudo Ellen Flint.
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Para o levantamento, publicado na revista científica The Lancet Diabetes & Endocrinology, foram analisados dados de mais de 150 mil pessoas, entre 40 e 69 anos. Este é um dos maiores estudos observacionais que analisa os benefícios do transporte alternativo para a saúde.
De acordo com os resultados, pessoas que optam pela bicicleta foram as que apresentaram diferença mais significante: em comparação àqueles que usam carro, os homens perderam, em média, 5 kg a menos, e as mulheres, cerca de 4,4 kg. Em segundo lugar veio a caminhada e, em terceiro, o transporte público.
A ligação entre o deslocamento ao trabalho e o IMC foi independente de fatores como renda, local em que vive, educação, consumo de álcool, tabagismo e exercícios físicos em geral.
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— Em comparação ao carro, o uso de transporte público, caminhada e bicicleta, ou uma mistura de todos dos três, está associado à redução da massa corporal e do percentual de gordura — disse Ellen.
A inatividade física é uma das principais causas de problemas de saúde e mortalidade prematura. Na Inglaterra, dois terços dos adultos não cumprem a recomendação de exercícios físicos.
— Incentivar e deslocamento ativo pode ser uma parte importante da resposta política global para a prevenção da obesidade em nível de população — acrescenta a pesquisadora.
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