Tristeza e solidão são sentimentos comuns no fim de ano

O fim de ano, normalmente, é acompanhado de festividades, reencontros e novos planos. Mas o clima de de alegria não é comum para todas as pessoas. Existem aqueles que não enxergam motivos para participar das comemorações, não querem reencontrar ninguém e, muito menos, sentem-se motivados a fazer planos para o ano seguinte.

Conforme a psicóloga Maria Helena de Barros, essa época do ano leva a uma retrospectiva natural do que passou. Quem está insatisfeito com as realizações do ano pode ficar depressivo e triste.

A melancolia desencadeia diferentes efeitos em cada um: depende de como cada pessoa lida com seus limites e frustações.

– É importante uma boa dose de autocrítica, evitando as autoacusações, que não levam a nada.

Para não deixar a depressão e a tristeza falarem mais alto nessa época do ano, psicológos recomendam valorizar o que há de bom na vida: desde pequenas coisas simples do dia a dia até os grandes sonhos realizados.

– Além disso, é fundamental não se impor metas absurdas para realizar. A metas têm de ser estipuladas dento de um parâmetro de realidade.

Serviço gratuito

Outra opção para diminuir as tensões é procurar o Centro de Valorização da Vida (CVV), especializado em oferecer apoio emocional. O CVV está disponível em 71 endereços, pelo chat, VolP e e-mail. Há ainda o número 141, que atende 24 horas por dia, inclusive em feriados. O serviço é gratuito e é feito sob sigilo.