Se você gosta de esportes e faz atividades físicas regularmente, mas relaxou um pouco no último mês para acompanhar os Jogos Olímpicos, é hora agora de retomar o ritmo de treinamento para chegar bem ao verão. Três atletas catarinenses que estiveram em Londres falam a seguir como fazem para se manter focadas e contam outros detalhes da rotina de treinos.
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::: Fabiana Beltrame – a remadora foi 13ª colocada na categoria double skiff peso leve.
O que diz a si mesmo para manter o foco no treino?
Para manter o foco, tento me concentrar em um ou dois defeitos técnicos que quero melhorar, isso me ajuda na concentração durante todo treino.
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O que faz para tornar o treino divertido?
Para deixar o treino mais divertido, procuro estipular pequenos objetivos e tentar alcançá-los. Fazer um determinado tempo numa certa distância, ou tentar fazer um exercício até ficar perfeito.
Qual sua música de treino favorita?
Se for um treino fora da água, gosto de ouvir uma música mais agitada, como um pop, para animar.
O que não pode faltar na sua bagagem de treino?
O que não falta é meu ipod, uma garrafa de água congelada.
Que recompensa dá a si mesmo quando conquista um bom resultado?
Como sou peso leve, e tenho uma dieta bem restrita, quando fico satisfeita com um bom resultado, me dou de presente uma guloseima bem gostosa, tipo sorvete, chocolate, etc.
::: Squel Stein – a ciclista competiu até as semifinais do BMX, quando sofreu uma queda.
O que diz a si mesmo para manter o foco no treino?
Digo que independente das dificuldades tudo é possível, basta eu acreditar, Deus me deu um dom e eu não quero desapontá-lo.
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O que faz para tornar o treino divertido?
Amo andar de bike, então não estou fazendo algo que não goste e sim praticando o esporte que mais amo em toda a minha vida. E como não se divertir andando de bike?
Qual sua música de treino favorita?
Gosto muito de uma música dos racionais, A vida é um desafio.
O que não pode faltar na sua bagagem de treino?
Minha bíblia. Ela sempre está comigo nos treinos.
Que recompensa dá a si mesmo quando conquista um bom resultado?
Quando estou em outro país procuro ter uma boa noite de sono, refletir tudo o que aconteceu durante a minha competição, mas quando estou em casa saio com a família e amigos para comemorar.
::: Tamiris de Liz – a velocista foi reserva na equipe brasileira do revezamento 4x100m feminino e não competiu.
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O que diz a si mesmo para manter o foco no treino?
Se você quer muito alguma coisa, você precisa trabalhar para que aquilo dê certo. E é nisso que eu penso. Só com os treinamentos chegarei onde quero.
O que faz para tornar o treino divertido?
Quando você faz aquilo que gosta, sempre estará de ferias. É o que eu amo, então eu acho que quando você faz o que ama será divertido sempre.
Qual sua música de treino favorita?
Eu não costumo treinar com música, mas quado ouço é sempre Eminem.
O que não pode faltar na sua bagagem de treino?
As ferramentas de um atleta, como sapatilhas, roupas adequadas, tênis, etc.
Que recompensa dá a si mesmo quando conquista um bom resultado?
Só saber que todo o esforço valeu a pena já é uma grande recompensa.