Treinadora indica cuidados para aletas do Revezamento Volta à Ilha, marcado para este sábado em Florianópolis

Maior prova de revezamento da América Latina, o 20ª Volta à Ilha, marcado para este sábado em Florianópolis, tem ao longo de seus 140km desafios em diversos tipos de terreno. Além da logística que envolvem as equipes durante as trocas em cada um dos trechos, os quatro mil corredores devem superar asfalto, praia, duna, trilhas e um grande morro no Sul da Ilha de Santa Catarina durante esta aventura.

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Há menos de uma semana da prova, o ideal é que a preparação dos atletas contemple ao máximo simular os trechos que farão no dia da corrida. No entanto, existem os casos de atletas que não conseguem fazer os treinos nos locais ou tem dificuldades em simular o que farão no dia da prova.

– Quem mora em um lugar que não tem praia ou trilha, por exemplo, deve tentar simular algo parecido em sua cidade. É importante ver no mapa da prova a altimetria e o tipo de terreno de cada trecho e tentar passar isso para o treino. Pode ser feito um treinamento em morros ou locais com altitude mais elevada, por exemplo – explica Andrea Teixeira, diretora da assessoria esportiva Tribo do Esporte.

Relembre em fotos um pouco da história do evento:

Ainda segundo Andrea, os atletas que percorrerem os trechos de praia e duna devem estar bem hidratados. Manter a cadência no início é importante.Outro ponto muito importante para quem vai correr nos trechos de praias e trilhas são os cuidados que se deve tomar. Para correr na areia o ideal é que se use meias longas.

– A areia tende a entrar no tênis e isso incomoda um pouco, caso a pessoa esteja usando uma meia curta, a tendência é que esse desconforto seja pior. É importante estar muito atento durante os trechos de trilha. Apesar da prova ter uma sinalização muito boa, todo cuidado é fundamental. Olhar para o chão para fugir das pedras e troncos de árvore – indica Andrea.

Durante os 140km de prova, os corredores são postos a prova em todos os momentos do Volta à Ilha, mas um trecho em questão deve ser tratado de forma especial: o Morro do Sertão. Classificado com o mais difícil, o morro fica na região sul da Ilha e conta com 15km de intensa subida.

– O Morro é a parte mais difícil da prova. Quem vai correr esse trecho deve estar bem alimentado e hidratado. Se a pessoa puder conhecer o local antes também é recomendável. Em caso de chuva e preciso redobrar a atenção – alerta Andrea.