Transtornos do sono e do humor estimulam o ataque noturno à geladeira

Síndrome do comer noturno é uma alteração mista entre os transtornos do sono e do humor. A nutróloga Liliane Oppermann explica que, tipicamente, os pacientes comem à noite mais da metade das calorias totais que costumam ingerir nas 24 horas.

Após comerem, eles podem pegar no sono de novo e acordar mais uma ou várias vezes durante a noite, só conseguindo voltar a dormir depois de se alimentarem novamente. Pela manhã, perdem o apetite e comem pouco, o que pode gerar um estado de fraqueza e ansiedade ao longo do dia.

A nutróloga explica que o tratamento inclui medidas cognitivo-comportamentais como comer várias vezes durante o dia, mesmo sem fome, praticar atividades físicas diurnas para melhorar a qualidade do sono e, às vezes, ingerir medicamentos para insônia e estabilizadores de humor.

Outro alerta que serve como prevenção é evitar as dietas drásticas, pois elas podem desencadear esse problema, que atualmente afeta 1,5% da população.