Saborosos e refrescantes, os sucos naturais também são ótimos para aumentar o consumo de frutas no dia a dia. Além disso, é uma forma de usufruir os nutrientes e benefícios presentes nesses alimentos. Confira receitas de sucos que vão melhorar a sua disposição após as festas de final de ano.
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SUCO PARA COMBATER INCHAÇOS
Ingredientes
- 1 fatia grande de melancia sem casca e sem semente
- 1/2 copo de água mineral ou filtrada
- 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã picadas
- Açúcar mascavo, mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo
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- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.
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SUCO PARA AUMENTAR A IMUNIDADE
Ingredientes
- 2 carambolas sem semente
- 1 copo de água
- Mel a gosto
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba 1 vez ao dia.
SUCO PARA ALIVIAR O CANSAÇO
Ingredientes
- Suco de 2 laranjas
- 1/2 xícara de chá de folhas de espinafre
- 1 kiwi sem casca
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome o suco imediatamente.
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SUCO PARA REPOR ENERGIA
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de água de coco
- 5 ml de xarope de guaraná
- 1 fatia de abacaxi sem casca
- 2 fatias de mamão sem casca e sem sementes
Modo de preparo
- Em um recipiente, misture a água de coco com o xarope de guaraná e, depois, coloque no liquidificador.
- Acrescente o abacaxi e o mamão e bata bem.
- Tome dois copos do suco por dia.
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