Com a proximidade do verão, chega também a vontade de arrasar no bronzeado e a combinação de cenoura e beterraba pode ser sua melhor amiga para melhorar não só a cor mas também a saúde da pele! Os dois vegetais contêm nutrientes que ajudam a proteger a pele e a realçar o tom natural.
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Para aproveitar os benefícios dos dois alimentos, uma sugestão é preparar o suco com os dois vegetais, e ainda dá para adicionar uma laranja ou limão para enriquecer o sabor e potencializar a vitamina C. Beba regularmente para ver os resultados na pele, mas lembre-se de usar protetor solar, pois os efeitos do suco não substitui a proteção contra o sol.
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Suco de beterraba e cenoura para ajudar no bronzeado
Ingredientes
- 1 cenoura média, descascada e cortada em pedaços;
- 1 beterraba pequena, cortada e cortada em pedaços;
- 1 laranja média, descascada e sem sementes;
- 200 ml de água gelada ou água de coco;
- Gelo a gosto;
- Mel ou Adoçante Natural (opcional).
Modo de preparo:
- No liquidificador, coloque a cenoura, a beterraba, a laranja e a água;
- Bata até obter uma mistura homogênea;
- Coe (se preferir um suco mais leve) ou mantenha as fibras para aproveitar melhor os nutrientes;
- Adicione gelo e mel, caso queira adoçar, e bata mais uma vez;
- Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes frescos.
Este suco é rico em betacaroteno (da cenoura) e antioxidantes (da beterraba), que ajudam na produção de melanina, promovendo um bronzeado mais uniforme e duradouro. Consumir regularmente, combinado com hidratação e protetor solar, potencializa os efeitos no verão.
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Benefícios da beterraba
A beterraba é rica em vitaminas A, B e C, além de ser uma excelente fonte de ferro, magnésio, potássio e antioxidantes. Graças ao óxido nítrico, a bebida ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, promovendo uma melhor circulação e alívio da pressão arterial, assim melhorando a circulação sanguínea.
O suco também auxilia na desintoxicação por ser uma bebida rica em betalaínas, compostos antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas do fígado, promovendo uma limpeza natural do organismo.
Benefícios da cenoura
O consumo de cenoura contribui para uma pele mais saudável, pois o betacaroteno ajuda a proteger a pele contra os danos solares e promove um tom mais uniforme. A cenoura também é conhecida pelo seu alto teor de vitamina A, que contribui significativamente para a saúde dos olhos. No entanto, ela oferece muitos outros benefícios.
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