Há quem pense que todo fisiculturista que possui o corpo malhado conseguiu ficar assim através de anabolizantes. Embora seja comum o uso de esteróides androgênicos anabólicos (EAA), existem competições de alto nível que priorizam o ápice físico sem nenhum tipo de influência de agentes externos. É o chamado fisiculturismo natural, movimento em que Icaro Lermen, fisiculturista de Joinville, se tornou referência nacional.
Continua depois da publicidade
Clique aqui para receber as notícias do NSC Total pelo Canal do WhatsApp
Aos 22 anos, ele coleciona mais de 40 títulos em campeonatos. Treinando há sete, além de não usar nenhum tipo de “bomba”, ele também é ovolactovegetariano, ou seja, não consome a carne de animais, mas come derivados de ovo e de leite.
Fisiculturista de Joinville é referência no meio natural
Continua depois da publicidade
— Minha dieta inclui pão, ricota, pasta de amendoim, suco integral, lentilha, vegetais, arroz branco, entre outros, além de uma média de 12 ovos por dia. É uma questão ideológica, mas eu consigo bater a meta diária de proteína — explica.
O joinvilense chamou a atenção na modalidade quando participou do primeiro campeonato de fisiculturismo natural no Brasil, em 2022, e levou sete títulos. Foi também onde garantiu vaga para representar o Brasil no Natural Olympia, em Las Vegas. Desde então, virou referência na modalidade que cada vez mais ganha espaço no país.
— O fisiculturismo natural é algo que poderia estar até nas Olimpíadas. Acredito que vai crescer mais ainda, é possível conquistar um ótimo físico sem prejudicar a saúde por mais que muitas pessoas duvidem. Sono, alimentação e treino de qualidade são os três pilares fundamentais — afirma.
Para participar das competições, ele passa por testes antidoping para provar que o corpo é fruto apenas de treino e alimentação, sem o uso de anabolizantes e substâncias proibidas pela Agência Mundial Antidoping.
Continua depois da publicidade
De jogador do JEC a corpo sarado
Quando era menor, Icaro tinha o sonho de ser jogador de futebol. Dos 8 aos 14 anos se dedicou ao esporte, e chegou a ser atleta do Joinville, até sofrer uma lesão em um dos joelhos, que o fez recorrer à fisioterapia e fortalecimento muscular através da calistenia, uma prática que leva em conta o peso do próprio corpo.
— Durante uma aula de musculação foi quando mudou o meu foco, aos 15 anos. Ali virou a minha chave — disse Icaro.
Formado em educação física, o joinvilense tem se dedicado a outro projeto profissional. Atualmente, ele virou treinador da modalidade e oferece consultorias para pessoas que querem adotar o método natural.
— Hoje estou mais focado como treinador, mas pretendo competir no mundial de 2025, representando o Brasil — disse.
Continua depois da publicidade
Leia também
Fisiculturista de SC divide rotina entre treinos e cookies por sonho em torneio mundial
CBum revela se vai competir no Mr. Olympia 2025
Praga Pro 2024: Confira categorias e data do retorno de CBum após desistir da aposentadoria