Quem ama Carnaval pode estender a folia pelos outros do meses do ano e ainda perder um quilinhos. Um dos ritmos mais procurados nas escolas de dança, o samba ajuda a queimar gordurinhas enquanto treina para arrasar na avenida. A cada hora de aula, é possível perder até 500 calorias – depende da intensidade dos movimentos e de cada biotipo.
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Professor de dança da Gafieira Club, em Porto Alegre, Luis Henrique Severo conta que o ritmo atrai gente de várias faixas etárias.
– Tenho um aluno com 15 anos e outro com 68. Claro que cada um desenvolve os movimentos de acordo com seu ritmo, mas o samba não tem idade – explica.
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O exercício trabalha o corpo como um todo, mas tonifica principalmente pernas, glúteos e abdômen. Quer mais? Ajuda a melhorar a postura e traz benefícios cardiovasculares. Quem dança também sai da aula com a autoestima renovada graças a serotonina, hormônio responsável pelo bem-estar que é liberado enquanto você desliza pelo salão.
Ficou com vontade de aprender? Donna selecionou quatro escolas de dança que oferecem o ritmo em Porto Alegre; confira:
:: Clube do Comércio de Porto Alegre
Aulas de duas a três vezes por semana, às 15, 16h e 17h
Investimento: R$ 120 por mês
Endereço: Avenida Bastian, 164 – Menino Deus
Informações: (51) 3232-3844
:: Cadica Danças e Ritmos
Aulas segundas e quartas, das 20h30min às 21h30min
Investimento: R$ 120 por mês
Endereço: Rua General Caldwell, 866 – Menino Deus
Informações: (51) 3233-3287 ou www.cadica.com.br
:: Gafieira Club
Aulas segundas e quartas, das 21h às 22h, ou sextas, às 19h
Investimento: R$ 80 (primeiro mês), R$ 120 (meses seguintes)
Endereço: Rua Prof. Freitas de Castro, 327 – Azenha
Informações: (51) 3516-8757 ou www.gafieiraclub.com.br
:: Studio Paulo Pinheiro
Aulas toda quarta, às 20h15min
Investimento: R$ 170 (casal) e R$ 95 (individual)
Endereço: Rua Valparaíso, 776 – Jardim Botânico
Informações: (51) 3315-0203 ou www.studiopaulopinheiro.com.br