Vontade acentuada de chorar. Raiva, impaciência e irritabilidade. Baixa na autoestima. Hipersensibilidade. Dores no corpo. Aumento da libido. Se você é mulher, já sabe que estamos falando da tensão pré-menstrual. Saber como lidar com a situação e ter autoconhecimento, porém, faz a diferença para preservar sua qualidade de vida – e a de quem está por perto.
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Essas características costumam ocorrer em função de uma flutuação hormonal, natural do organismo feminino, segundo a ginecologista Jeanete Bodanezi:
– Todo ciclo menstrual tem vários hormônios. A prevalência da progesterona, porém, é o que resulta em uma TPM mais ou menos forte.
Para equacionar as reações, ela aconselha o uso de pílulas que possam adequar o sistema hormonal, além de alimentação equilibrada e atividade física frequente.
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Como um furacão
Há cerca de quatro anos, a estudante Maria Cristina Silva está livre da sensação que a atormentava todos os meses. Ela decidiu procurar ajuda médica para tratar sua TPM porque não suportava os efeitos paralelos na alteração hormonal. Desde a sua primeira menstruação, aos 10 anos, todos os meses sofria com os sintomas. O problema transbordou a esfera pessoal e começou impactar no convívio familiar e nos estudos.
Foi aí que procurou uma ginecologista e começou um tratamento com fitoterápicos aos 16 anos. Não foi suficiente, e por volta dos 17 começou optou por um tratamento hormonal, com uma pílula mais forte. Os ciclos menstruais, segundo ela, regularam de imediato. Não teve mais cólica nem enxaqueca. A falta de atenção melhorou também.
Dicas:
::: Prática regular de esportes
::: Alimentação saudável
::: Beber muita água
::: Meditação
::: Doses extras de paciência
::: Consciência corporal
::: Autoconhecimento