Sabe sambar? Rainha do Carnaval de Florianópolis ensina como cair no samba com elegância

Saber sambar é bom em qualquer época do ano. Mas é nestes dias que a arte de remexer os quadris, pernas e braços com desenvoltura e sensualidade se torna ainda mais valorizada. Quem não domina a técnica tende a ficar inibida durante os festejos do Carnaval. Em um passo a passo, com vídeo e fotos, o Donna preparou dicas de experts do assunto para você deixar a timidez de lado e cair no samba. Com elegância.

::: A Rainha do Carnaval de Florianópolis, Renata Oliveira, em um passo a passo de fotos ensina como a ser uma sambista de verdade

Postura e salto alto são fundamentais

Para a educadora física Raquel Guedert o samba remete a movimentos suaves, delicados e arredondados. A elegância dos gestos dos braços e mãos, o gingado dos quadris e o remelexo dos pés confere a dança a sensualidade típica da mulher brasileira.

– Tão importante quanto saber sambar é se deixar contagiar pela música, pela alegria que isso passa.

Ela ensina que a postura ( a mesma utilizada nas aulas de pilates) é fundamental para ter um bom desempenho no samba. Manter o glúteo e o abdômen contraído, preservar os ombros afastados das orelhas, e imaginar que uma corda está puxando a cabeça para cima são dicas para garantir uma postura ereta.

– Usar salto alto faz muita diferença porque “obriga” a mulher a ficar com uma postura mais alinhada e ajuda a fazer os movimentos curtos, leves e elegantes dos pés.

Além de fazer bem para o corpo, cair no samba faz bem para a alma, defende Raquel. Ela diz que a dança exige intensamente dos músculos das pernas, bumbum, barriga e braços e que, por isso, o gasto calórico é de 500 a 600 calorias durante uma hora. Por exercitar a feminilidade, a dança melhora a autoestima da mulher.

– Sambar deve ser uma atividade física regular e não uma prática esporádica somente nesta época do ano.

::: Abra um espaço na sala, afaste o sofá e depois assista ao vídeo que mostra como sambar com elegância