Pressão 12 por 8: como medir a pressão arterial em casa corretamente?

A hipertensão é um sério problema que atinge milhões de brasileiros. Por isso, não é incomum alguém possuir um aparelho de medir pressão em casa.

Porém, nem todo mundo conhece ou utiliza esse instrumento da forma correta. Veja agora como fazer o automonitoramento da pressão arterial, seguindo o guia da Clínica Mayo (EUA). 

1º Passo: escolha o monitor certo

O instrumento de medição ideal pode variar de pessoa para pessoa. A Associação Americana do Coração recomenda o uso de um monitor com manguito que envolva o braço sempre que possível.

Mas pessoas com o braço muito grande podem enfrentar problemas para um encaixe adequado. Nesses casos, os medidores de pulso ou antebraço podem ser uma alternativa, desde que sejam usados conforme as instruções do seu médico.

Se você já possui um aparelho com manguito em casa, lembre-se de que é necessário realizar uma inspeção anual. Para fazer isso, o ideal é pedir ao seu médico que compare as leituras do seu monitor com as do monitor do consultório. 

2º Passo: prepare o terreno

É recomendado evitar alimentos, cafeína, tabaco e álcool por 30 minutos antes de fazer a leitura. Além disso, uma bexiga cheia pode influenciar ligeiramente o resultado, então não faça a medição sem ir ao banheiro antes.

Quando você estiver pronto, sente-se imóvel por três a cinco minutos com as pernas e tornozelos descansados, sem ligar o aparelho. Suas costas devem estar encostadas em uma cadeira. Não fale nem pense em coisas estressantes antes e durante a leitura.

Apoie o braço sobre uma superfície na altura do coração e posicione o manguito de maneira que ele fique dois centímetros longe da pele. Para realizar uma leitura eficiente, a Clínica Mayo recomenda a medição com o braço nu. Ele deve ser o mesmo que você mede sempre.

3º Passo: leia e anote

Depois de verificar a leitura, anote, aguarde de 1 a 3 minutos e faça outra para garantir um resultado mais preciso e confiável. O registro da leitura pode ser feito tanto em aparelhos móveis quanto em cadernos, mas nunca se esqueça de anotar os resultados para apresentá-los ao profissional de saúde.

A frequência diária de medição pode variar conforme a condição e a recomendação médica, mas para pessoas hipertensas, a orientação costuma variar de uma a duas vezes por dia.

Por que monitorar a pressão em casa

Especialistas recomendam que pessoas hipertensas ou hipotensas verifiquem a pressão com frequência para avaliar se um tratamento está funcionando. 

Mas o automonitoramento também é recomendado para as pessoas que não sofrem dessas doenças, pois ele pode ajudar em diagnósticos precoces.

Além disso, o monitoramento em casa pode trazer resultados diferentes daquele feito em um hospital. Isso porque algumas pessoas possuem “hipertensão mascarada”, uma condição em que a pressão de alguém pode ser normal em uma clínica, mas elevada em outros ambientes, como na casa e no trabalho.

Por Vitoria Estrela.

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