Personal Gestante dá dicas para as grávidas curtirem o Carnaval

A professora e personal gestante Gizele Monteiro, idealizadora do programa de exercícios Mais Vida Gestantes, dá algumas dicas para as futuras mamães curtirem o Carnaval, sempre preservando a saúde e bem-estar dela e do bebê.

1- Faça uma alimentação balanceada durante todos os dias, preferindo produtos leves e saudáveis;

2- Mantenha-se hidratada, com água potável e sucos naturais, principalmente durante a folia;

3- Evite ambientes quentes e úmidos para se manter sempre em temperatura corporal ideal e agradável. Ambientes com temperaturas elevadas colocam em risco a saúde da mamãe e do bebê;

4- Para as gestantes que irão participar de desfiles carnavalescos, o controle dos batimentos cardíacos é muito importante. A intensidade do exercício deve ser de leve a moderado;

5- Não fique longos períodos em atividade;

6- Evite também ficar muito tempo em pé, pois isso pode fazer com que as pernas fiquem inchadas. Se isso acontecer, a solução é uma boa drenagem linfática, com profissional especializado no atendimento à gestante. Entrar em piscina também auxilia na redução do inchaço.