Quem não ama smoothie? Eu sou fã e consumo muito na dieta, seja no Saúde no Copo ou fazendo em casa, também. Sabe qual é o segredo pra fazer um smoothie perfeito? Congelar as frutas e depois bater num liquidificador com quase nada de água (só não deixe queimar o liquidificador, eu já fiz isso!).
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Vou passar pra vocês minhas receitas favoritas. Pra matar a sede e se deliciar no calorão 😉
Smoothie de frutas vermelhas
1 banana congelada
1/2 xícara de chá de mirtilos congelados
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1/2 xícara de chá de framboesas congeladas
1/2 copo de água gelada
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida
Smoothie de manga
1 manga madura congelada
1/2 xícara de mirtilos congelados
1 xícara de espinafre congelado
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida
Smoothie de morango
4 morangos grandes congelados
1 banana congelado
1 pote de iogurte natural light
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida
Dica: a banana torna tudo mais cremoso e docinho. Abuse da fruta, que também segura a fome 🙂
Depois me contem o resultado das receitas, tá?