Outubro Rosa é uma campanha internacional de conscientização realizada todos os anos com o objetivo de alertar a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.
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O movimento surgiu nos Estados Unidos na década de 1990 e logo pelo mundo como uma forma de mobilizar a sociedade, incentivando a realização de exames preventivos e apoiando pessoas que enfrentam a doença.
No Brasil, a mobilização teve início em 2002, quando o obelisco do Parque do Ibirapuera, em São Paulo, recebeu iluminação cor-de-rosa durante o mês de outubro. No ano seguinte, prefeituras de cidades de diferentes pontos do país passaram a iluminar monumentos e prédios públicos, como forma de chamar a atenção da população para a causa. Assim, o movimento se espalhou, fazendo com que o Outubro Rosa seja, hoje, uma das principais campanhas de saúde pública do Brasil.
Homenagem à irmã originou o movimento Outubro Rosa
O movimento do Outubro Rosa foi criado quando a Fundação Susan G. Komen for the Cure promoveu uma ação para conscientizar a sociedade sobre o câncer de mama: durante a primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova Iorque, laços cor-de-rosa foram distribuídos aos participantes, marcando o início de uma campanha que, pouco tempo depois, ganharia dimensão global.
Essa ação foi idealizada por Nancy Brinker, fundadora da instituição, em homenagem à sua irmã Susan G. Komen, que havia falecido em decorrência do câncer de mama.
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Nancy buscou uma forma impactante de chamar a atenção para a causa e, inspirada pelo ator Jeremy Irons, que usava um laço vermelho em campanhas suas de conscientização sobre a AIDS, decidiu adotar o laço rosa como símbolo da luta contra o câncer de mama. A cor foi escolhida como um símbolo de feminilidade e esperança.
Câncer de mama é o segundo mais comum entre mulheres no Brasil
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres no Brasil, atrás apenas do câncer de pele não melanoma.
O INCA estima que, somente em 2024, 73 mil novos casos de câncer de mama deverão ser descobertos no país.
Esse número representa cerca de 30% de todos os tipos de câncer que afetam as mulheres brasileiras.
A boa notícia é que, apesar dos números preocupantes, a detecção precoce aumenta significativamente as chances de cura: quando o tumor é detectado nos estágios iniciais, as taxas de sucesso do tratamento podem chegar a 95% de cura.
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Diagnóstico precoce salva vidas
Além dos importantes institutos de saúde brasileiros, como o INCA e a Fiocruz, inúmeros estudos realizados em todo o mundo apontam que o diagnóstico precoce do câncer de mama está diretamente relacionado à maior chance de cura.
O diagnóstico nas fases iniciais, ou seja, antes de o tumor atingir um tamanho palpável, permite tratamentos menos agressivos e com melhores prognósticos. Quando detectada no estágio 1, as taxas de cura costumam ultrapassar os 90%.
De acordo com diretrizes do Ministério da Saúde, a mamografia, exame que detecta alterações nos tecidos mamários, é a principal ferramenta de diagnóstico. O exame é recomendado, em geral, para mulheres entre 40 e 69 anos, e deve ser realizado anualmente, ou de acordo com recomendação médica.
Conheça os principais fatores de risco
Assim como outros tipos de câncer, o câncer de mama pode ter diversos fatores de risco, sendo que alguns são modificáveis e outros não. Entre os principais fatores, estão:
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- O risco aumenta com o envelhecimento, especialmente após os 50 anos.
- Mulheres com parentes de primeiro grau (mãe, irmã) que tiveram câncer de mama têm maior risco, assim como aquelas com mutações genéticas em um dos genes BRCA1 e BRCA2, os “genes do câncer de mama”.
- Início da menstruação antes dos 12 anos e menopausa após os 55 anos aumentam o tempo de exposição ao estrogênio, aumentando o risco.
- Terapias de programação hormonal e pílulas anticoncepcionais podem aumentar ligeiramente o risco de câncer de mama.
- O excesso de peso, especialmente após a menopausa, e a falta de atividade física são fatores de risco associados.
- O consumo regular de álcool, assim como o tabagismo, está ligado ao aumento do risco de desenvolver câncer de mama.
Como prevenir o câncer de mama
Embora muitos dos fatores de risco não possam ser controlados, como a idade e o histórico familiar, há medidas que podem ser adotadas para diminuir o risco de desenvolvimento do câncer de mama. Algumas dessas ações preventivas incluem:
- Manter um peso saudável;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Evitar o consumo excessivo de álcool;
- Não fumar;
- Amamentar;
- Realizar exames de rotina
Dicas de autocuidado para a saúde em geral
Ao focar na prevenção do câncer de mama, promovendo o autoexame da mama, o Outubro Rosa demonstra a importância do autocuidado.
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Manter a saúde em dia vai além da prevenção ao câncer de mama, e pequenos hábitos adotados no dia a dia podem fazer uma grande diferença para a promoção da saúde e do bem-estar físico e mental. Por exemplo:
- Ter uma alimentação equilibrada: Incluir alimentos ricos em fibras, vegetais, frutas e proteínas magras e evitar o consumo excessivo de alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras.
- Praticar exercícios físicos: Realizar cerca de 300 minutos de atividades físicas moderadas ou intensas por semana é fundamental não apenas para a prevenção do câncer de mama, como também para a saúde cardiovascular, controle do estresse e fortalecimento do sistema imunológico.
- Dormir bem: O sono de qualidade é essencial para a regeneração do corpo e da mente. Para isso, é indicado dormir pelo menos entre 7 e 8 horas por noite.
- Gerenciar o estresse: O estresse pode ter impactos negativos em diversas áreas da saúde. É importante equilibrar as demandas do dia a dia com atividades que proporcionem relaxamento, como meditação, ioga ou a prática de hobbies.
- Beber água regularmente: Manter o organismo bem hidratado é essencial para o bom funcionamento de todas as funções.
- Realizar exames de rotina: Além da mamografia, outros exames de rotina, como pressão arterial, glicose e colesterol, são indicados para a manutenção da saúde.
- Cultivar relacionamentos saudáveis: Manter boas conexões sociais e buscar apoio quando necessário ajuda na manutenção do bem-estar emocional.
Neste Outubro Rosa, cuide-se, faça o autoexame da mama, e busque orientação médica se perceber qualquer alteração na pele, caroço ou secreção.