O que são os “fios” da banana e para que servem?

Ao descascar uma banana, você já reparou nos famosos “fios” que ficam grudados na casca? Muita gente os remove sem pensar duas vezes, mas a ciência mostra que eles são parte fundamental da fruta e podem até enriquecer sua alimentação.

Chamados de floema, esses fios integram o sistema vascular da banana, responsáveis pelo transporte de nutrientes e vitaminas. Mais do que uma curiosidade, eles têm impacto direto no sabor, no amadurecimento e até na nutrição que você aproveita em cada mordida.

O papel invisível dos fios da banana

Eles fazem parte do mecanismo de transporte interno da fruta, conduzindo açúcares, minerais e vitaminas para cada parte da banana. É graças a eles que a fruta cresce com sabor doce e textura equilibrada.

Mesmo delicados, esses fios desempenham funções essenciais para o desenvolvimento e amadurecimento. Ao se romperem facilmente quando a banana é descascada, eles revelam sua fragilidade, mas não perdem o valor nutricional.

Estudos apontam que os floemas carregam pequenas doses de potássio, vitamina C e fibras, o que pode favorecer a digestão, aumentar a saciedade e até reforçar a imunidade contra microrganismos nocivos.

Como os floemas influenciam o sabor e o amadurecimento

Um dos papéis mais marcantes dos fios é o transporte de açúcar. Isso explica por que bananas no ponto certo de maturação apresentam aquele sabor doce tão característico, resultado direto da ação dos floemas.

Durante o amadurecimento, quando a casca muda do verde para o amarelo e depois para o marrom, os fios participam do processo que intensifica a doçura da fruta. Esse detalhe torna a banana ainda mais versátil em receitas de panificação e sobremesas.

Ou seja, se você já se perguntou por que a banana fica mais doce ao envelhecer, a resposta está, em grande parte, nesses discretos fios. Eles funcionam como condutores do açúcar que a fruta acumula ao longo do tempo.

Os diferentes estágios da banana e o impacto no corpo

Bananas verdes, amarelas ou maduras não são iguais em termos de nutrição. Nas verdes, predomina o amido resistente, uma fibra que ajuda no controle da fome, melhora o microbioma intestinal e tem efeito positivo sobre os níveis de glicose no sangue.

Já as bananas amarelas oferecem equilíbrio: mantêm fibras suficientes para auxiliar na digestão, mas apresentam mais açúcares simples, responsáveis pela doçura moderada.

Quando chegam ao estágio mais maduro, com manchas marrons, as bananas tornam-se ainda mais doces e fáceis de digerir. Nesse ponto, fornecem energia rápida e antioxidantes que protegem as células contra radicais livres.

Por que a banana é um superalimento

Mais além dos fios, a banana como um todo é uma das frutas mais completas da dieta humana. Rica em potássio, contribui para a saúde do coração, regulação da pressão arterial e funcionamento muscular adequado.

Suas fibras favorecem a digestão, enquanto a vitamina B6 auxilia na formação de glóbulos vermelhos e no bom funcionamento do sistema nervoso. Além disso, antioxidantes como dopamina e catequinas atuam como barreira contra danos celulares.

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