Muitas vezes você já deve ter escutado algum conselho sobre a saúde dos seus olhos. Em uma análise aprofundada das práticas cotidianas que impactam a saúde dos nossos olhos, uma reportagem recente do The New York Times revelou alguns mitos e verdades sobre os cuidados com a visão.
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Em meio a um bombardeio constante de informações e conselhos de pessoas que não são profissionais da área, é fácil se confundir sobre o que realmente afeta a saúde dos olhos e como devemos cuidar deles. Desde preocupações sobre assistir televisão de perto até o impacto das telas digitais modernas, entender o que é mito e o que é verdade pode fazer uma grande diferença na forma como cuidamos da nossa visão. A seguir, apresentamos um resumo dos principais pontos discutidos na matéria, destacando os mitos e verdades mais comuns sobre a visão.
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O que é mito e o que é verdade sobre os cuidados com os olhos?
*Fotos: Banco de imagens
Ler com pouca luz prejudica a visão
- Mito: Ler em condições de pouca luz não causa danos permanentes à visão, embora possa causar cansaço ocular temporário.
Proteção contra a luz UV é essencial
- Verdade: Exposição prolongada à luz ultravioleta (UV) pode danificar os olhos, aumentando o risco de catarata e degeneração macular. Usar óculos de sol que bloqueiam 100% dos raios UV é crucial.
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Assistir TV de perto “estraga” os olhos
- Mito: Assistir televisão de perto pode causar fadiga ocular, mas não causa danos permanentes. Crianças geralmente preferem sentar mais perto da TV devido à sua capacidade de focar a curta distância.
Tempo de tela pode afetar os olhos
- Verdade: Passar muito tempo olhando para telas pode causar síndrome da visão de computador, resultando em olhos secos e fadiga ocular. É recomendado seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por pelo menos 20 segundos.
Usar óculos ou lentes de contato enfraquece a visão
- Mito: Óculos e lentes de contato corrigem a visão e não causam dependência ou enfraquecem os olhos. Eles são ferramentas necessárias para corrigir problemas visuais.
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Dieta infuencia a saúde ocular
- Verdade: Uma dieta rica em vegetais de folhas verdes, peixe e outros alimentos ricos em nutrientes pode ajudar a manter a saúde ocular e prevenir doenças como a degeneração macular.
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