Quando as Olimpíadas de Paris começarem, no dia 26 de julho, veremos muitos atletas buscando uma medalha olímpica. Muitas vezes, precisam superar mais do que adversários, precisam superar a si mesmo, e muitos atletas têm usado uma ferramenta bem diferente para conseguir isso.
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Em uma olimpíada, uma fração de segundo ou alguns milímetros podem fazer a diferença e decidir quem sobe ou não no pódio. Para isso, eles buscam além de vantagem física, uma vantagem mental também. A ferramenta que alguns atletas olímpicos usam para desenvolver isso é antiga e não tem nada de digital.
Escrever em um diário. É assim que atletas olímpicos estão trabalhando resiliência, visualizando resultados, prevendo o futuro, diminuindo a ansiedade e fazendo sua autoavaliação. É o caso de Nicola Olyslagers, atleta da Austrália e medalha de prata em Tóquio no salto em altura.
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Veja os atletas olímpicos e seus diários
Em Tóquio, ela foi flagrada diversas vezes anotando em seu diário depois de cada salto. Quando questionada, ela disse que escrevia conselhos técnicos, citações motivacionais e reflexões pessoais. Além disso, ela dava notas para os seus saltos.
Ana Hall, dos Estados Unidos, é atleta do heptatlo. Ficou de fora de Tóquio por quebrar o pé. O diário começou a fazer parte da sua rotina para a nova chance olímpica que terá em Paris 2024. Nas suas anotações faz afirmações que a ajudam a ficar focada, longe das distrações e mais confiante.
Velocista britânico usou diário para prever o tempo de prova
O britânico Zharnel Hughes, do revezamento 4 x 100, usa o diário de forma diferente. Hughes escreve aspirações, esperanças e desejos, como forma de visualizar o que ele quer que aconteça no futuro. Para ele funciona como um roteiro para o sucesso.
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E parece que está funcionando. Em 2023, ele quebrou o recorde britânico nos 200m ao marcar o tempo de 19,73 segundos na London Diamond League. No diário dele, anotado na manhã da prova, ele tinha anotado o tempo exato, incluindo o milissegundo, que faria.
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*Pablo Brito é estagiário sob supervisão de Diogo Maçaneiro.
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