Poucas coisas são mais pessoais que escolher o jeito de dormir. Alguns preferem dormir de barriga para cima, outros de bruços ou até de lado. Entretanto, existe uma forma que pode ajudar o seu organismo desde a coluna até a circulação sanguínea. Confira a seguir qual é e entenda também o motivo do corpo preferir um jeito específico para dormir.
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Como o jeito de dormir influencia na saúde
Antes de mais nada, precisamos explicar como escolher o jeito correto de dormir influencia na nossa saúde. Segundo a professora de Medicina da faculdade Johns Hopkins, Rachel Salas, quando somos jovens isso não muda tanto, mas com o tempo isso vira um fator decisivo.
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— Entretanto, ao passo que você envelhece e tem mais problemas de saúde, isso pode ser positivo ou negativo. — Afirmou a professora para o site da Universidade Johns Hopkins.
No mesmo artigo, os pesquisadores chamam a atenção para os fatores que podem ser diretamente atingidos pelo lado em que dormimos:
- Dor nas costas e no pescoço;
- Roncos e apineia do sono;
- Refluxo e azia;
- Aparência.
Vantagens de dormir do lado esquerdo
A ciência vem demonstrando que dormir do lado esquerdo pode ter diversos benefícios em nosso corpo. Veja detalhadamente cada um desses itens abaixo.
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Ajuda na digestão
Dormir de lado pode ajudar o sistema digestivo. Segundo o Healthline, instituição americana referência em informações sobre saúde, dormir do lado esquerdo pode ajudar com a transferência de resíduos do intestino delgado para o intestino grosso. Movimento feito por uma válvula na parte baixa do abdômen.
Ajuda na diminuição do refluxo e da azia
Além disso, dormir do lado esquerdo ajuda a diminuir o refluxo e a azia. De acordo com um estudo de 2010, citado no Healthline, dormir do lado direito causou mais incômodo gástrico em todos os participantes. Segundo os pesquisadores, a explicação, possivelmente o estômago e os sucos gástricos ficam abaixo do esôfago.
Promove melhor circulação
No quesito cardíaco e circulatório, dormir do lado esquerdo também pode ajudar. Conforme o site Mayo Clinic, essa posição diminui a pressão nos órgãos do sistema circulatório e faz com que o sangue circule de maneira mais fluida.
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