Na menopausa, é preciso estimular ainda mais a lubrificação

* Queridas amigas, preciso dividir o meu problema com vocês. Estou com 60 anos e, depois da menopausa, está bem complicado fazer sexo! É que eu fico muito seca, não me lubrifico mais como antigamente, e isso acaba incomodando nós dois. O que podemos fazer para resolver essa secura?

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Cara leitora, menopausa tem muitos sintomas desconfortáveis mesmo, mas é possível amenizá-los com tratamentos seguros. A secura vaginal é um dos sintomas mais comuns.

A mudança dos hormônios cria uma diminuição na lubrificação genital, que pode tornar o sexo desconfortável e doloroso para as mulheres. Agora, arregace as mangas e vamos à luta!

Lembre-se sempre de que sexo é: “use ou perca-o”. Quanto mais você tiver relações sexuais e desfrutar de orgasmos, melhor a sua resposta sexual e seus desejos.

Você é o que você come. Beba líquidos e coma alimentos ricos em gorduras saudáveis para ajudar a promover o bom colesterol, que é necessário para ajudar a criar o estrogênio e, assim, promover a lubrificação.

Aposte na abundância de preliminares. À medida que envelhecemos, a nossa resposta sexual tende a desacelerar.

Também é útil tentar posições que lhe dão estímulo direto do clitóris. Use lubrificantes à base de água, porque lubrificações à base de silicone e à base de óleo podem romper a camisinha.

Procure ter um acompanhamento

* O mais importante é você conversar com seu ginecologista sobre as possibilidades de tratamento. A satisfação sexual é muito importante para uma vida feliz e saudável.