A cirurgia parecia ser a única solução para Elizabeth Michels tratar a hérnia de disco que lhe provocava dores e limitava os movimentos. Ela mal conseguia caminhar e tomava tantos remédios que chegou a ter problema estomacal.
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– Minha geriatra já havia recomendado operar – conta a aposentada de 77 anos, que também sofre de hipertensão e osteoporose.
Tudo começou a mudar um ano atrás, quando Elizabeth passou a fazer musculação como terapia, com acompanhamento médico e de educadores físicos. Os resultados foram tão expressivos que a rotina semanal de exercícios inclui, atualmente, além de duas horas de musculação e uma de pilates, caminhadas pela praia, passeios de bicicleta e tarefas domésticas antes impraticáveis por causa da dor, como varrer a casa.
– Eu era toda dura. Agora até dispensei a empregada. Tenho apenas uma faxineira uma vez por semana – comemora ela.
A evolução chamou a atenção do marido Waldomiro, 78 anos, que também entrou na musculação.
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– Melhorou tudo – diz Elizabeth, dando risadas.
Segundo o fisiatra Paulo Lima, a musculação pode ser usada como tratamento complementar para diversas doenças, como hipertensão, osteoporose e problemas cardíacos.
– Os exercícios, se bem feitos, trazem benefícios até para casos de artrose – afirma.
Uma das vantagens da musculação é que ela pode ser feita de acordo com a capacidade física de cada um.
– A musculação pode ser mais suave do que caminhar – explica o reumatologista José Maria Santarém, pioneiro em fisiatria no país.