Melhor forma física alcançada aos 30

Aos 33 anos, Giuliana Korzenowski exibe sua melhor forma física. Amante dos esportes desde a infância, a gerente de comunicação e marketing do Grupo Novo Brasil passou por uma transformação nos últimos nove meses. Perdeu sete quilos e reduziu as medidas que a incomodavam _ 10 centímetros de barriga e seis de cintura.

O ponto de partida foi a descoberta de que seu percentual de gordura no corpo estava um pouco alto _ em 24%, enquanto o ideal é em torno de 19%.

_ Resolvi me dedicar para melhorar isso. Intensifiquei os treinos, cuidei da alimentação e passei a tomar suplementos alimentares _ revela Giuliana, hoje com apenas 16% de gordural corporal.

Giuliana malha todos os dias. Ela faz parte da Vidativa Floripa, um grupo com foco em corridas e hábitos de vida saudáveis. Sua rotina inclui musculação quatro vezes por semana (de 40 a 50 minutos) e exercícios aeróbicos nos dias que não vai à academia. Alterna com corridas e passeios de bicicleta, nunca mais de 80 minutos.

_ Me sinto mais jovem, mais disposta. Como malho de manhã cedo, chego no escritório no maior pique. O dia rende mais. E à noite tenho um sono supertranquilo e descansado.

Para Giuliana, alimentação saudável é fundamental. Pelo menos 50% do resultado está aí, diz:

_ Gordura praticamente não tem na minha alimentação e evito os carboidratos no final do dia. Acho que o segredo está no equilíbrio.