Meditação é uma maneira de se conectar com a própria essência

Esses dias fiz um convite a uma pessoa para participar de uma prática meditativa. Sem pestanejar, ela me disse que já o fazia quando andava de bicicleta e que isso era um hábito diário. Confidenciou-me que, quando entrava no ritmo das pedaladas, no fluxo da estrada e na respiração sincrônica ao movimento, em muitos momentos sentia uma espécie de processo contemplativo que lhe causava maravilhamento.

> Clique aqui e receba notícias no WhatsApp

Me lembrei de algumas vezes, muitos anos atrás, em que participei de caminhadas meditativas com a Monja Coen. O bem-estar que gerava me fez adotar a caminhada também como um recurso meditativo.

Quando pratico as danças indígenas, na maioria das vezes em grupos, de mãos dadas e formando círculos, também são expressões que promovem uma espécie de meditação coletiva. Todos os participantes se entrelaçam em cânticos e ritmos que viabilizam determinada concentração, conexão, entrega e elevação individual e coletiva.

O significado da prática

Mas o que me chama a atenção neste momento é justamente a palavra meditação. O que é meditação? Normalmente, associamos a relaxamento ou capacidade de foco. Para aqueles que possuem mais intimidade com a sabedoria oriental, inclui-se também a arte do êxtase, da transcendência, da plenitude. Já aqueles de dominância mais ocidental imediatamente associam a meditação à reflexão.

> Conheça os 4 pilares da meditação

Perspectivas Ocidentais e Orientais

O cidadão do Ocidente me parece que tem dificuldade de parar o corpo, de modo que necessita que o organismo esteja ocupado para meditar. O cidadão do Oriente simplesmente tornou universal a posição do lótus, na qual o meditante se encontra sentado. A ciência e a universidade colocaram a meditação no centro de suas pesquisas e surgiu o mindfulness, trazendo a necessidade e a prioridade de estarmos presentes, no agora.

Descobrindo a essência por meio da meditação

Com suas peculiaridades e transformações, o fato é que poder acolher e realizar uma prática meditativa nos beneficia em muitos níveis internos e nos ajuda a nos colocar em nosso próprio lugar. Em um espaço único que nos considera além de nossas ocupações e pré-ocupações.

Por meio da meditação, podemos dar valor e compreender melhor o poder da respiração, do relaxamento, da concentração, da conexão, da intenção. Podemos assim, paradoxalmente, nos afastar de nós mesmos para nos aproximar daquilo que é verdadeiramente a nossa essência.

Por Kaká Werá – revista Vida Simples

É um ecologista do ser e cultivador da arte do equilíbrio da natureza humana.

Leia também

Meditar pode ser uma alternativa para combater o estresse

Veja como a prática da Ioga pode melhorar sua saúde física e emocional

Atitudes que ajudam a reduzir o estresse e melhoram a saúde do coração