Mário Motta: Respire melhor e controle suas emoções

Recebi um texto atribuído à fonoaudióloga e coach Patricia Antoniazi lembrando que, no Japão, ensina-se às crianças um método simples para controlar suas emoções negativas: não faça nada a respeito no momento da raiva. Apenas respire fundo algumas vezes. Experimente e verá que não consegue ficar com raiva. Por quê? Por duas razões: você começa a respirar fundo, e a raiva exige um determinado ritmo respiratório. Sem esse ritmo, fica impossível.

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Se estiver respirando fundo conscientemente, a raiva não pode se expressar. Ela precisa de uma respiração diferente. Quando você fica irritado e começa a respirar fundo, sua mente desvia a atenção do sentimento para se concentrar na respiração. O corpo não fica favorável para sentir raiva ou ansiedade, e a mente passa a se concentrar em outra coisa. Por isso os japoneses são as pessoas mais controladas do planeta _ eles treinam desde a infância. Experimente…