Lutadores de MMA suam a camisa para perder até 10 quilos em uma semana

Sabe aquela dieta que todo mundo promete começar na segunda-feira? Para os lutadores de MMA ela é mais pesada. Se Vitor Belfort não estava tão feliz ou paciente no treino aberto do UFC Jaraguá, ontem, isso teve um motivo: a perda de peso.

Imagine sair de 92kg para 84kg em três dias. Como estar dentro do peso da sua categoria é uma exigência do UFC, os atletas correm, literalmente, para baixar os quilos extras e utilizam diversos métodos para subir na balança com a sensação de ter vencido a primeira luta. Hoje, no dia da pesagem, a Hora explica como eles conseguem isso.

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Catarinense quase lá

O catarinense João Zeferino, que estreia no UFC contra Rafael Sapo, não vai sofrer tanto para chegar aos 84kg dos pesos médios. O trabalho dele, que foi confirmado no evento há duas semanas, é de manutenção.

– É um treinamento natural, que é o cuidado com a própria alimentação. Talvez ele precise perder um quilo – explica Henrique Júnior, preparador físico e nutricionista de Zeferino.

Dois últimos parece tonelada

Para olhos destreinados, não faz muita diferença. Mas Thiago Tavares, também do UFC, é um antes da pesagem e outro dentro do octógono. Em cima da balança, pesagem, o corpo fica definido pela desidratação. Depois os músculos se escondem um pouco, pois ele recupera o peso perdido e “infla” novamente.

– Sou um dos atletas que menos perde peso na minha categoria, tenho “apenas” 10kg a mais. Nas últimas 24 horas perco 50% disso, e quando chega aos últimos 2kg, eles parecem toneladas – conta.

Até no motel

A banheira de água quente com sais minerais e álcool é uma das técnicas que os lutadores usam para perderem os quilos extras antes da pesagem como a que vai rolar hoje, às 16h, na Arena Jaraguá. Às vezes, é preciso recorrer a um motel, como fez o atleta Hacran Dias, do Card Preliminar. O hotel onde ele se hospedou não tem banheiras. Restou o improviso, por cerca de meia hora.

Pacote para secar

Sauna – Sessões de 30 minutos a seis horas, em casos extremos

Roupa especial – É térmica e faz o atleta suar mais, como se vestisse 10 moletons num sol de verão.

Banheira de água quente com sais e álcool – Suor é eliminado pelos sais, que o absorve.

Desidratação – O lutador bebe muita água até um dia antes da pesagem. Corre até três horas e depois faz mais sauna para eliminar a água pelo suor.

Restrição calórica – Número de calorias cai de 3 mil para até 500, com zero carboidrato e ingestão de vitaminas.