O Libre é um sensor de monitoramento contínuo de glicose que vem revolucionando a nutrição esportiva e tem ganhado cada vez mais espaço não apenas no controle do diabetes, mas também como ferramenta de otimização e melhora da performance esportiva e do planejamento nutricional.
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Trata-se de um pequeno dispositivo, geralmente aplicado na parte posterior do braço, que mede os níveis de glicose no líquido intersticial de forma praticamente contínua, sem necessidade de picadas frequentes no dedo.
Seu funcionamento é simples: o dispositivo fica sob a pele, captando dados a cada poucos minutos, que são transmitidos para um leitor ou aplicativo no celular. Isso permite acompanhar em tempo real como os níveis de glicose variam ao longo do dia, durante treinos e no período de recuperação.
Na performance esportiva, essa tecnologia é valiosa porque a glicose é a principal fonte de energia para atividades de média a alta intensidade. Monitorar de perto suas variações ajuda atletas e treinadores a identificar momentos de queda (hipoglicemia) ou elevação excessiva (hiperglicemia), permitindo ajustar estratégias de reposição energética de forma precisa.
Por exemplo, é possível saber exatamente quando ingerir carboidratos para evitar a fadiga precoce ou para otimizar a recuperação pós-exercício. Na nutrição, o Libre também oferece benefícios ao permitir avaliar a resposta individual a diferentes tipos de alimentos, horários de refeição e combinações nutricionais.
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Com isso, é possível personalizar o plano alimentar, maximizando a disponibilidade de energia e evitando picos e quedas bruscas que prejudicam o rendimento e a saúde metabólica.
Libre, o sensor de glicose revolucionou a nutrição esportiva, pois atua como um “painel de controle” metabólico em tempo real, auxiliando na tomada de decisões rápidas e embasadas tanto em competições quanto nos treinos e no dia a dia.
Essa visão detalhada e individualizada do comportamento da glicose torna-se uma poderosa aliada para quem busca alto desempenho, recuperação eficiente e um planejamento nutricional mais inteligente.
- Duda Costa é nutricionista e escreve sobre performance esportiva