Laine Valgas: usar salto alto pode causar dores nas costas

Passei boa parte do meu fim de semana em cima de um salto 7. Aliás, se duvidar, vou até para a academia de salto – uso desde os 12 anos, seguindo o exemplo de minha avó, Dona Dilma, que até com o chinelinho do quarto prefere estar mais alta. Quem a vê hoje, aos 87 anos, com aqueles “senhores tamancos” não acredita! E não pense que estou falando que isso é certo – é hábito e tem seu preço: minhas costas, por exemplo, estão doloridas demais.

E, coincidência ou não, quando parei pra dar uma alongada no meu corpo, já deitada, lendo, me deparei com um recente estudo da Organização Mundial da Saúde que afirma: “oito em cada 10 habitantes do mundo irão sofrer, pelo menos uma vez na vida, com episódios de dores nas costas. Elas podem estar aliadas à má postura, falta de exercícios físicos e alongamento e, principalmente, à escolha errada dos sapatos.

Uma pisada errada – causada pelo uso incorreto de tênis e sapatos – é capaz de causar dores musculares, enrijecimento e limitações dos movimentos em diferentes partes do corpo”.

Como você pisa?

O estudo da OMS faz ainda um alerta sobre a maneira como pisamos no solo: “quando você pisa errado o corpo fica todo desequilibrado. Sintomas como dores no quadril e no pé são sinais de alerta. Saltos com mais de 7,5 centímetros lançam 90% do peso do corpo para frente, forçando demais os dedos e a sola do pé”. Especialistas alertam, inclusive, que quem gosta de salto deve preferir aqueles que com plataforma na frente, também chamado de meia pata – ele garante melhor distribuição do peso e menos risco a saúde.

E é sempre fundamental usar um sapato que sirva adequadamente no seu pé. A pesquisa explica que se ele estiver folgado, irá forçar seus pés para trás e causar danos ao calcanhar. Se estiver justo demais, pode causar a terrível joanete, que nada mais é que a pressão exercida sobre o dedo pelos sapatos, especialmente os de pontas estreitas e saltos.

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