Laine Valgas: Que tal fazer um curso para aprender a dar uma boa respirada?

Como anda a sua respiração?

De fato, não é um hábito comum prestar muita atenção ao fluxo de ar entrando e saindo do próprio corpo. Mas a ciência reconhece o poder desse processo involuntário e prova que, feita da maneira adequada, a respiração proporciona bem-estar, melhora a qualidade de vida e até auxilia no tratamento de doenças.

Além de levar oxigênio para as células, o que é vital para o nosso organismo, o ato de respirar promove a saída de gás carbônico, ajudando a eliminar toxinas.

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A inspiração energiza e a expiração relaxa. Se o processo é feito com consciência, traz muitos benefícios para o corpo e a mente. Algumas pesquisas já indicam que uma respiração correta auxilia inclusive no tratamento de algumas doenças como pressão alta, insônia, rinite, azia, distúrbios de ansiedade e até mesmo em casos de dor crônica. Que tal, então, aprender a respirar?

Enchendo os pulmões

“O estilo de vida apressado das grandes cidades atinge os pulmões, primeira linha de defesa do organismo. Além disso, temos 1 bilhão de alvéolos, dos quais utilizamos menos de 10%. É uma miséria respiratória”.

A reflexão é do professor Jóris Marengo, do Método DeRose, que vai ministrar o curso Respiração para o alto desempenho no dia a dia, nesta terça, dia 14, das 19h30min às 22h30min, na Escola Método DeRose da Avenida Othon Gama D?Eça, 907, sala 402, em Florianópolis. “Quem respira pouco, sente pouco, deseja pouco, expressa pouco, pensa superficialmente”, diz o professor.

Inscrições podem ser feitas na nas Escolas do Método DeRose, pelos telefones (48) 3223-1282, 3233-0016 ou 3247-4646.