Laine Valgas: aprenda a prolongar o efeito alegria de carnaval

Não sei qual o seu conceito para Carnaval. Na mais “inocente” das traduções é um tempo de alegria, de descontração, de vibrar no positivo. Pena que, pra muita gente, essa sensação boa termine na Quarta-feira de Cinzas. Mas não precisa ser assim!

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Cientistas comprovam que nós podemos aprender a treinar o nosso cérebro, para prolongar o “efeito Carnaval” no nosso dia a dia. Topa tentar? Separei umas dicas pra você:

Faça um diário de gratidão

:: Deixe um bloco e uma caneta ao lado de sua cama todas as noites e faça um diário. Quando acordar, tenha o hábito de anotar pelo menos três coisas pelas quais você é grato. Quando a atenção está focada em gratidão, fica mais fácil atrair coisas boas para a vida.

Procure centrar-se

:: O equilíbrio é a base de tudo. Busque, em algum momento do dia, alguma atividade que coloque sua mente em repouso. É um bom exercício para desintoxicar das atribulações, colocar-lhe no eixo.

Foque no positivo

:: O ditado “uma mente ociosa é oficina do diabo” não poderia ser mais verdadeiro. Por isso, ponha a sua para trabalhar a seu favor. Quando a mente está focada em terminar o do dia com sucesso, por exemplo, a energia negativa fica impotente. É um exercício mental que, feito ao menos uma vez por dia, vira hábito – e ajuda muito.

Coma, beba e durma bem

:: É fato: nossa ingestão de alimentos, água e sono podem afetar muito o nosso humor e saúde mental. Quem descuida disso tem resultados óbvios, tipo estresse, ansiedade, depressão, vícios e outros distúrbios psicológicos.

Ajude

:: Às vezes, a melhor maneira de ajudar a si mesmo a permanecer positivo durante todo o dia é ajudar outras pessoas a ficarem positivas. Você vai criar um “efeito cascata” e multiplicar a energia positiva em seu ambiente. Isso retornará para você muitas vezes mais.

Perdoe

:: Às vezes, para ter uma experiência positiva externa, temos que descobrir e liberar a experiência negativa do passado preso, no interior. Perdoar vai lhe deixar mais leve. Faça um esforço e veja a diferença.

Siga sua paixão

:: Uma das melhores coisas que você pode fazer para se manter positivo durante todo o dia é ter certeza de que está fazendo o que você ama! Se o seu trabalho ou hobby envolve algo que faz você se sentir culpado, chateado ou infeliz é hora de trocar. Estar alinhado com o que sua alma pede é fundamental para conseguir ficar positivo mais tempo na vida.