Segunda-feira é o dia mundial de se começar uma dieta. E deixa eu aproveitar esta segunda e lhe dar mais um motivo pra aderir à ideia, caso esteja acima do peso: 10 dos 22 tipos mais comuns de câncer tem o desenvolvimento acelerado pelo sobrepeso e a obesidade. Destaque para o câncer de útero, vesícula, rim, colo de útero, tireoide, leucemia, cólon, fígado e mamas. A conclusão é de um estudo realizado por cientistas da Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres, com mais de 5 milhões de pessoas.
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Segundo a pesquisa, existe uma relação direta entre a doença e o IMC – Índice de Massa Corporal, que é uma relação entre a altura e o peso de uma pessoa.
Um índice situado entre 25 e 30 indica sobrepeso. Já o superior a 30 é considerado indício de obesidade. E o sinal está vermelho, neste sentido, para nós brasileiros: os últimos dados do Ministério da Saúde mostram que metade da população está acima do peso e cerca de 35 milhões sofrem de obesidade.
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Calcule seu IMC
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma ferramenta de medida que compara sua altura ao seu peso, para indicar se você está acima do peso, abaixo do peso ou simplesmente saudável. Vamos calcular o seu? Siga os passos.
Multiplique sua altura por ela mesma. Digamos que você mede 1,80m:
1,80 x 1,80 = 3,24
Com o resultado em mãos, divida seu peso por ele. Se você pesa 90 quilos, por exemplo, a conta ficaria assim:
90 / 3,24 = 27,8
Seu IMC seria igual a 27,8
Onde você está?
Depois de fazer as contas, confira como você está na tabela:
:: IMC menor que 18,5 = abaixo do peso ideal
:: IMC entre 18,6 e 24,9 = peso saudável
:: IMC entre 25,0 e 29,9 = um pouco acima do peso
:: IMC entre 30,0 e 34,9 = obesidade grau 1
:: IMC entre 35,0 e 39,9 = obesidade grau 2
:: IMC acima de 40,0 = obesidade mórbida