Já está pensando no Carnaval? Comece a se preparar para aproveitar a folia

Alegria, folia e animação são itens indispensáveis para quem quer aproveitar o Carnaval. Para aguentar os cinco dias de folia, roupas, alimentação e maquiagem precisam estar em sintonia. Prefira peças leves e confortáveis, hidrate bem o corpo e dê asas à imaginação para maquiar o rosto.

Roupas

As melhores roupas para brincar o Carnaval são as que possuam um bom corte, são confortáveis e alegres. Vale usar peças lisas, estampadas, brilhos grandes, cores neon, purpurina tanto de dia quanto a noite.

Para não sofrer com o calor, abuse dos shorts, minissaias e vestidinhos. Dê preferência às rasteirinhas e aos tênis para que os pés não sofram com a altura do salto.

Alimentação

A hidratação é fundamental para garantir disposição nesta época. Inicie a hidratação com antecedência e durante o Carnaval consuma de dois a três litros de líquidos (água, sucos de frutas e água de coco).

Evite alimentos gordurosos, pois, além de favorecerem o ganho de peso, tornam a digestão mais lenta, com a sensação de estufamento. Consuma carnes magras como filé de frango, de peixe ou peito de peru e escolha os queijos magros e leite desnatado, por exemplo. Faça uma refeição ou um lanche “reforçado” com alimentos ricos em carboidratos (pão, arroz, batata, mandioca, milho, macarrão) antes de sair para a festa, para ter bastante energia na hora da folia.

Pratique atividade física, principalmente aeróbica, (para aumentar a sua resistência física) nos dias que antecedem a festa.