Horário de verão termina neste fim de semana

Acaba à meia-noite deste domingo o horário de verão, que vigora desde 16 de outubro. A partir dessa hora, os ponteiros dos relógios devem ser atrasados em uma hora.

A medida vale para 11 Estados (São Paulo, Rio de Janeiro, Minas, Espírito Santo, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Bahia), além do Distrito Federal.

Aos preocupados, um alívio – eles terão uma hora a mais para dormir. Mas fica o alerta: cuidado na hora de viajar, sobretudo para quem vai embarcar em rodoviárias e aeroportos.

Especialistas dizem que só as pessoas mais metódicas podem sofrer algum estresse em decorrência dessa mudança repentina. A maioria dos organismos se adapta com facilidade e não há muitas consequências para o corpo com a mudança de apenas uma hora de sono.

Com efeitos semelhantes aos de uma viagem de avião com diferença de fuso horário, essa mudança na rotina pode causar, entre outras coisas, uma alteração na produção da melatonina, hormônio que regula o sono, causada pela falta de luz, o que pode atrapalhar o ciclo do sono e acarretar em mudanças de humor e de apetite, por exemplo.

Idosos e mulheres podem sentir mais transtornos, porque sua produção de hormônios oscila mais. Para a maioria das pessoas, o prazo para o organismo se adaptar ao horário de verão é de uma semana.