Goji Berry tem elevada quantidade de vitamina C, diz coach em Saúde Integrativa

Esse tal de “goji berry”

Ela é a fruta do momento. Com altos índices de nutrientes e benefícios para a saúde, a Goji Berry ganhou status de superalimento e despertou a curiosidade. Originária da China, “ela tem doses altas de nutrientes importantes para a saúde, como as vitaminas A, B1, B2, B6 e E”, afirma a coach em Saúde Integrativa, Melissa Setubal. A fruta faz parte da família do tomate, da beringela e tem como um dos principais atrativos a quantidade elevada de vitamina C. Ainda segundo Melissa, “a Goji Berry também ajuda a elevar os níveis de imunidade no corpo, já que aumenta a produção de células brancas no sangue”. Sem falar que ela estimula o hormônio do crescimento nos humanos, sendo conhecida como a fruta da longevidade.

Como substituir?

A Goji Berry está sim na “boca do povo”, mas não na mesa de todos! Por só conseguir nascer em solo chinês, devido às condições climáticas e geográficas, um quilo da frutinha pode custar mais de R$ 200 em lojas de produtos naturais, aqui no Brasil. O recomendado é até uma colher ao dia e, “nesse ritmo”, acaba ficando caro. Que tal então substituir a Goji por outras frutas e condimentos com mesmos benefícios e preço mais acessível? Veja as dicas de Melissa Setúbal:

Morango, açaí e jabuticaba – são antioxidantes e anti-inflamatórias.

Acerola, limão e goiaba – grandes fontes de vitamina C, que ajuda a imunizar o corpo. Três ou quatro acerolas, por exemplo, suprem a necessidade diária de vitamina de um adulto.

Cacau – O cacau e o açaí em pó têm, respectivamente, o dobro e o triplo da quantidade de vitamina C da goji berry.

Cravo e canela em pó – “100g de cravo em pó, por exemplo, têm oito vezes mais vitamina C que a goji berry. Já a canela em pó possui seis vezes mais vitamina que a fruta”, afirma Melissa.

Aulões de graça

Amanhã, dia 29, é Dia Internacional da Dança! Pra comemorar e botar todo mundo pra dançar, vários professores da Grande Florianópolis se uniram e vão oferecer aulões, de graça, na Beira Mar Continental- aquela do Estreito, “não tem?” Tudo acontece das 17h às 22h. Haverá apresentações e aulões de danças urbanas, axé, salão, zumba e pra encerrar, baile ao ar livre com o forró da banda “Pra lá e pra cá”. Mais informações pelo Salão de Dança.