Frio, gripe, alergia, pele ressecada, dores reumáticas, tudo isso se torna comum na terceira idade quando o inverno chega. O geriatra Clóvis Cechinel orienta quais cuidados podem ser tomados para amenizar os problemas e melhorar o nível de conforto dos idosos em dias frios.

Continua depois da publicidade

Sentir mais frio, por exemplo, é consequência da redução, ao longo dos anos, na capacidade de regular a própria temperatura. Por isso, explica Cechinel, as trocas de calor, que normalmente levam o sangue para todas as partes do corpo e aquecem os tecidos, ficam prejudicadas, fazendo com que os idosos sintam mais frio do que os jovens. Essa alteração no sistema circulatório faz com que seja imprescindível o idoso estar sempre aquecido e agasalhado.

Segundo o geriatra, conforme a pessoa envelhece, o sistema imunológico fica mais frágil e suscetível a doenças como gripes e resfriados. “Devido a isso uma gripe mal tratada pode evoluir para uma pneumonia”, afirma o médico. Ele recomenda a vacinação contra gripe, evitar contato com aglomerações e ambientes poluídos, não fumar, lavar bem as mãos, conservar a casa arejada, ter boa alimentação e, para os hipertensos, medir a pressão arterial com frequência.

Cechinel avisa que tomar sol antes das 10h e depois das 16h também é uma atividade importante para que o corpo absorva vitamina D. “O sol ajuda na prevenção da osteoporose. Fazer exercícios ao ar livre, sob o sol, como a caminhada, ajuda a prevenir doenças respiratórias, alérgicas, depressão e aumento de peso”, afirma.

Continua depois da publicidade

O geriatra alerta que as dores reumáticas, como a artrose, também tendem a piorar durante os dias frios. Nesse caso, exercícios físicos regulares, aliados ao tratamento médico, são as recomendações.

Outras sequelas do inverno são as alergias e o ressecamento da pele. “Na terceira idade, a pele perde os emolientes naturais de hidratação, acontecendo a redução de oleosidade”, diz. A dica é evitar banhos muito quentes e usar lãs, preferindo os tecidos antialérgicos.

Em relação à alimentação, o geriatra sugere sopas e alimentos quentes, além de frutas, legumes e verduras, que devem ser consumidos durante todo o ano.

Continua depois da publicidade