Florianópolis ganha academias ao ar livre, mas ainda faltam instrutores

Estimular hábitos saudáveis está entre os objetivos do movimento Floripa Te Quero Bem, programa criado em 2011 para resgatar a qualidade de vida na cidade. Para atender a esse propósito, o programa estabeleceu com a prefeitura da cidade a meta de criar 44 academias de ginástica, além de fornecer instrutores que orientem a prática de exercícios físicos.

Até setembro deste ano, parte do resultado foi bem sucedido: a prefeitura já entregou 32 academias através de um programa do

Ministério do Esporte. Porém o maior entrave ainda está na presença de instrutores: são apenas três professores que atendem 19 praças ao ar livre. O tema é um dos 71 compromissos que fazem parte do Plano de Metas da Prefeitura de Florianópolis como Floripa Te Quero Bem.

Em dezembro de 2012, quando o Plano foi criado, havia 25 academias na Capital. Atualmente, esse número é de 57. Para George Neis, superintendente adjunto técnico da Fundação Municipal de Esportes, isso demonstra que a meta, que é chegar a 69 academias em dezembro de 2016, é viável.

– Mas só o material não basta, tem que ter professor para dar instrução – avalia.

Ele afirma que estão fazendo um levantamento para fazer novas academias e ampliar o serviço de professores, que foi testado com esses três profissionais. Mas Neis garante que até 2016 todas as academias terão instrutores.

Personal trainer dá dicas para quem irá praticar atividade física

O personal trainer de Florianópolis Eduardo Araújo reforça que a orientação profissional é fundamental para determinar a carga de exercícios para cada pessoa.

– Exercícios físicos são como remédio: a dose – quantidade e intensidade – é que vai determinar se vai fazer bem ou mal. E o único profissional capacitado para determinar essa dose é o professor de educação física.

Araújo reforça que, antes de iniciar as atividades, é importante consultar um médico para ver se não há nenhum tipo de restrição clínica para a prática. Também é fundamental tomar alguns cuidados antes de começar cada sessão. O personal trainer explica que é preciso estar bem alimentado, pois os exercícios físicos feitos em jejum, além de terem seus resultados prejudicados, ainda podem provocar tonturas causadas por hipoglicemia.

– O ideal é fazer um lanche, que contenha carboidratos (pães, massas, frutas, cereais, dando preferência para os integrais) e proteínas (carnes, ovos e leite) uma hora antes da atividade.

Outra dica é em relação ao aquecimento. Segundo ele, é importante começar a exercitar-se em baixa intensidade e ir gradualmente aumentando o esforço, e, ao final da atividade, ir gradualmente diminuindo a intensidade.

A frequência recomendada é de duas a três vezes por semana, com duração de 30 minutos e intensidade moderada.

>>>> Confira os locais das 57 academias na Capital:

Instaladas em 2014:

Pântano do Sul/ Açores – Avenida Ptolomeu Bittencourt – Praça

Armação do Pântano do Sul – Posto de Saúde

Armação do Pântano do Sul – Orla, próxima ao Salva Vidas

Ribeirão da Ilha – Portal

Ribeirão da Ilha – Centro Social

Ribeirão da Ilha – Costeira do Ribeirão

Tapera – Posto de Saúde

Lagoa do Peri

Campeche – Areias, praça Jardim dos Eucaliptos

Campeche – EBM Brigadeiro

Rio Tavares – Posto de Saúde

Lagoa da Conceição – Santo da Lagoa (próximo ao LIC)

Lagoa da Conceição – Praça Bento Silvério

Barra da Lagoa – Cidade da Barra

Centro – Prainha

Centro – Avenida Hercílio Luz, praça Prefeito Olívio Amorim

Agronômica – Direto do Campo

Trindade – Próxima ao TITRI

Carvoeira – Praça Praça Bica D’Água (próxima ao Iega)

Córrego Grande – Praça da Comunidade

João Paulo – Praça Antônio Cabrera

Monte Verde – Praça Osni Pereira

Cacupé – Praça do SESC

Santo Antônio de Lisboa – Praça da Igreja

Sambaqui – Orla, Defr. Nº 320

Ratones – Loteamento Ilha de Ratones

Daniela – Rua Jacarandá, ao lado do nº 766

Cachoeira do Bom Jesus – Loteamento Jardim Nova Cachoeira

Ponta das Canas – Em frente à Creche municipal

Ingleses – Praça da Avenida das Gaivotas

Rio Vermelho – Muquém

Rio Vermelho – Ao lado da Intendência

Instaladas até dezembro de 2012:

CAPOEIRAS Centro Comunitário Capoeiras

BALNEÁRIO ESTREITO Praça Renato Ramos da Silva

ESTREITO Praça Nossa Senhora de Fátima

ESTREITO Ao lado da Top Car

COQUEIROS Parque de Coqueiros

COLONINHA Praça do Canto

MONTE CRISTO Conjunto Habitacional Panorama

BOM ABRIGO Ao lado da Praça Bom Abrigo

JARDIM ATLÂNTICO Praça da Avenida Atlântica

INGLESES Praça Prof. Manoel Emílio Silveira

CANASVIEIRAS Praça ao lado do Posto Policial

JURERÊ INTERNACIONAL Av. das Araias esquina Av. do Buzios

JURERÊ TRADICIONAL Praça Santa Luzia

BEIRA MAR NORTE Praça Celso Ramos

BEIRA MAR NORTE Trapiche Beira Mar Norte

BEIRA MAR NORTE Ao lado da Estação CASAN

TRINDADE Praça Santos Dumont

SANTA MÔNICA Praça Acojar – Av. Madre Benvenuta

PARQUE SÃO JORGE Praça José Elias – Junto à CELESC

CÓRREGO GRANDE Parque Ecológico

ITACORUBI Rodovia Ademar Gonzaga

SACO DOS LIMÕES Praça Abdon Batista

COSTEIRA Complexo Poliesportivo da Costeira

RIO TAVARES Policlínica Rio Tavares

MORRO DAS PEDRAS Associação Comunitária Morro das Pedras