Fisiologista alerta sobre a falta de exercícios físicos na infância e indica modalidades mais adequados

De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o sobrepeso atinge mais de 30% das crianças entre cinco e nove anos de idade. Os números também apontam vários problemas que antes eram encontrados apenas na fase adulta, como hipertensão, complicações cardíacas, diabetes ou colesterol.

Embora filhos de pais obesos tenham 10% de chances de serem também obesos, nem sempre a culpa é da genética. O grande vilão, segundo especialistas, é a “transferência cultural”, isto é, os filhos de pais que não fazem atividades físicas e se alimentam mal, tendem a assumir os mesmos hábitos dos pais. Conforme o personal trainer e fisiologista Givanildo Matias, a falta de atividades físicas pode acarretar uma série de problemas às crianças, como diminuição do acervo motor, conflitos na socialização, aumento de peso e desvios posturais.

– A melhor opção para as crianças é desenvolver atividades que sejam desafiantes, lúdicas e que possam contribuir para a melhoria nas principais capacidades físicas – sugere o fisiologista.

Conforme Matias, atividades físicas mais complexas e competitivas ou que demandam aprendizagem, casos de natação, futebol, balé, handebol, basquetebol, ginástica olímpica, exercícios funcionais e gincanas são muito bem aceitas nessa faixa etária. O personal trainer também recomenda que o alongamento seja feito de uma forma diferente, já que as crianças em geral não têm muita paciência para essa etapa.

– Uma das melhores alternativas é o alongamento dinâmico, onde é possível desenvolver a flexibilidade sem precisar ficar parado, tendo que manter um determinado movimento por alguns segundos – explica.

Na primeira fase da vida, as crianças estão mais propensas a realizar, assimilar e armazenar, em seu sistema nervoso central, novos gestos e movimentos motores que, na fase adulta, contribuirão muito para a realização das atividades físicas ou esportivas. No que se refere aos conflitos na socialização, de forma geral, a prática esportiva pode unir as pessoas, estreitar laços de amizades e facilitar a participação em diferentes grupos.