Fazer exercícios na gravidez reduz risco da bebê nascer com excesso de peso

Um estudo concluiu que exercícios com intensidade moderada, três vezes por semana, durante os dois últimos trimestres de gravidez, diminuem o risco de o bebê nascer com excesso de peso.

Pesquisadores concluíram que exercícios regulares eliminam o risco de que o bebê nasça com macroscomia, quando um recém-nascido pesa mais de quatro quilos, o que pode exigir um parto com cesariana.

Estas são as conclusões de um estudo liderado por Rubén Barakat, da Universidade Politécnica de Madri, Alejando Lucía, da Universidade Europeia de Madri, e Jonatan Ruiz, da Universidade de Granada, todas na Espanha. Eles aplicaram séries programadas de exercícios em 510 mulheres grávidas e sedentárias, que se exercitaram por menos de 20 minutos três vezes pos semana.

O programa seguiu com 55 minutos de exercícios aeróbicos, de musculação, força e flexiilidade, três vezes por semana, das semanas 10 a 12 de gestação, até as semanas 39 e 39.

Os resultados mostraram que, enquanto os exercícios não diminuem o risco de diabetes mellitus gestacional, eles reduzem os riscos de macrosomia (em até 58%) e a necessidade de partos cesarianos (que caíram 34%). As conclusões do estudo foram publicadas no British Journal of Sports Medicine.

É importante salientar, entretanto, que a gestante deve sempre procurar um médico antes de iniciar uma série de exercícios. De acordo com a Mayo Clinic, nos EUA, para a maioria das grávidas, pelo menos 30 minutos de exercícios moderados são recomendados. A caminhada é uma boa atividade para iniciantes. Outras boas opções podem ser a natação, os exercícios aeróbicos de baixo impacto e o ciclismo em bicicletas ergométricas.

Um estudo de 2011 concluiu que mulheres que ganham muito peso durante a gravidez tendem a ter bebês com mais gordura corporal, independentemente do peso da mãe antes da gravidez.