Falando de Sexo: veja como manter ou até aumentar sua disposição sexual

* Oi, Lúcia e Andréa! Estou perto dos 50 anos e fico morrendo de medo de ficar velha e perder a vontade de fazer sexo. A minha mãe me disse que, assim que entrou na menopausa, não quis mais saber de transar. Mas não quero que isso aconteça comigo… O que posso fazer para continuar tendo vontade e animada para o sexo?

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Amiga leitora, calma! Com 50 anos, você ainda é muito jovem para ter esses medos.

Algumas mulheres podem estar dando início ao processo de menopausa nessa fase. Isso altera a vida hormonal e pode mexer com o desejo.

Provavelmente, foi o que aconteceu com a sua mãe. Agora, veja que as mesmas atividades que contribuem para a saúde irão colaborar também para a vida sexual.

Confira:

* Caminhe meia hora, pelo menos, duas a três vezes por semana, ou faça qualquer outro exercício que possa garantir o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, melhorando a resposta sexual.

* Adote uma alimentação saudável: uma boa dieta inclui frutas frescas, legumes, grãos integrais, peixes e azeite de oliva. Esses alimentos ajudam não só o coração, mas a sua vitalidade sexual também.

* Fique interessada e interessante. Veja o relacionamento com seu parceiro como algo que deve ser criativo dentro e fora do quarto. Por exemplo: caminhem juntos, vejam jogos ou um filme mais picante e façam amor em um lugar novo da casa.

Novidades podem desencadear substâncias químicas no cérebro e levar à excitação sexual. Pequenas mudanças de atitudes geram grandes transformações em nosso organismo e melhoram a vitalidade física e mental.