*Oi. Tenho 36 anos e não consigo dormir muito. Nos dias em que fico muito cheia de trabalho e cansada, não quero saber de sexo. Vejo que fico muito irritada, e piora a falta de desejo. Percebo que minhas amigas são diferentes. Isso é normal?
Continua depois da publicidade
Em relação à vida sexual de cada pessoa, o que menos devemos fazer é comparações. Esse é o seu jeito de ser. Respeite-se e continue procurando melhorar, como está fazendo aqui, com a sua pergunta.
Vamos falar sobre o efeito do sono na satisfação sexual. Especialistas associam insônia a níveis mais altos de estresse.
Entenda: a privação de sono estimula liberação de cortisol, hormônio do estresse e o grande responsável pela diminuição da testosterona. Ela desempenha um papel importante no desejo sexual de mulheres e homens.
Continua depois da publicidade
Mas as mulheres são mais afetadas na relação falta de sono e baixo desejo sexual. Além disso, uma boa noite de sono pode aumentar a vontade na prática. Quanto mais horas as mulheres dormem, mais desejo elas têm no dia seguinte.
Caminho inverso
Enquanto o sono e o estresse têm efeito sobre o sexo, o contrário também acontece. Ou seja, o sexo afeta o sono e, por consequência, o estresse.
Há evidências de que o hormônio do estresse, que citamos anteriormente, diminui após um orgasmo. Já a oxitocina, o “hormônio do amor”, que é liberada após o orgasmo, resulta não apenas em sentimentos aumentados de conexão com um parceiro, mas em um sono melhor.
Continua depois da publicidade
Portanto, se a insônia persistir, procure ajuda de um especialista em sono.