Especialista explica qual a melhor forma para lidar com o estresse no trabalho

No mundo corporativo, horas de jornadas intensas de trabalho já é velha companheira dos executivos, principalmente daqueles que ocupam altos cargos nas empresas. Para atingirem metas, lidam com situações conflitantes, com a dificuldade da equipe e, muitas vezes, com a incompreensão dos chefes. Aliados a isso está a cobrança da família. Resultado: dor de cabeça, cansaço e claro, mais uma vez ele, o estresse, se manifesta de forma arrasadora e atingindo todos os segmentos da vida, inclusive o pessoal, tornando tudo um grande caos.

A psicóloga Márcia Dolores Rezende, diretora e coordenadora do Instituto Saber, empresa de desenvolvimento de recursos humanos, reconhece que hoje o estresse faz parte da rotina de muitos profissionais.

– Lidar com esse mal da vida moderna significa estar mais preparado para o mercado e denota maturidade profissional – destaca a especialista.

O que deve ser levado em consideração em relação ao problema é a forma com que o profissional o encara.

– Se a pessoa transforma a situação em um transtorno isso é altamente prejudicial, mas se desenvolve uma percepção de desafio possivelmente os resultados serão de qualidade.

Para evitar esse mal, Márcia explica alguns pontos essenciais para você avaliar como o estresse surge em sua vida:

:: Em primeiro lugar, identifique o que está causando o problema e destaque os pontos que desencadeiam a causa. A partir desta informação, defina como quer lidar com a situação.

:: No caso de uma equipe inteira estressada, é preciso que o líder possa sanar o problema o mais rápido possível de forma que a harmonia volte para o convívio dos envolvidos, inclusive para que essas pessoas possam estar aptas a enfrentar as pressões do dia-a-dia.

– É preciso preparar melhor o time para lidar com as variáveis presentes no negócio para que toda adversidade se transforme em oportunidades – explica Márcia.

:: A melhor forma de evitar o problema que causa tantos transtornos na vida do colaborador como no cotidiano da empresa é apostar em políticas de saúde e bem-estar que possam proporcionar apoio e equilíbrio para o capital humano.

– Os benefícios dessa iniciativa são inúmeros. Aumenta a rentabilidade, pessoas felizes e satisfeitas produzem mais. Afinal, o bem estar traz ideias mais criativas proporcionando saídas inovadoras – reforça a psicóloga.

:: Outra alternativa para afastar o estresse é o coaching aliado a programação neurolinguística (PNL)., método para ensinar as pessoas a como criar e manter padrões de pensamento favoráveis.

– O coaching e a PNL são ferramenta poderosas e que dá ao profissional a capacidade de utilizar a sua neurologia de forma mais prática e funcional – salienta.

As dicas gerais da psicóloga para executivos:

:: Coloque sua atenção no que você quer

:: Abra caminhos para atingir sua meta

:: Envolva as pessoas em sua visão e missão para dividir e produzir muito mais

:: Delegue, compartilhe e auxilie, trabalhe em equipe e forme equipes

:: Saiba ouvir e peça feedbacks e respeite o que o outro tem para falar

:: Influencie o clima da área e dos ambientes por onde passa de forma positiva

:: Valorize o que você faz e o que os outros fazem bem

:: Comunique com clareza, sensibilidade e harmonia