Esta quarta-feira é o último dia para se inscrever na Maratona Caixa de Santa Catarina e garantir um desafio pessoal para este domingo. Com número limite de 3 mil corredores, a prova recebe inscrições pelo site.
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Na terceira edição da Maratona Caixa de Santa Catarina, o desafio tem três distâncias: 5km, 10km e 42km. O percurso plano favorece a participação de novatos nos percursos curtos, e dos mais experientes, na chamada prova rainha do evento, pela grande chance de superação dos tempos.
Uma boa notícia para os corredores é a previsão do tempo para domingo. Ao contrário do último final de semana, o sol entre nuvens deverá prevalecer e a temperatura ficará entre 16º e 19º, clima bom para correr.
Além da preparação física em dia, os atletas precisam ter suporte mental para aguentar os 42 quilômetros. De acordo com a psicóloga do Esporte da Sports Care e do Núcleo de Alto Rendimento do Pão de Açúcar, Carla Di Perro, a estratégia mental deve levar em conta os objetivos pessoais, as capacidades físicas reais e suas necessidades.
– O primeiro passo é determinar seu objetivo, por que estou correndo esta prova e o que quero com ela? Responder a estas duas perguntas é fundamental, porque certamente elas passarão pela sua cabeça, antes ou durante a prova, e se seu objetivo estiver claro, não haverá nada que o faça parar ou desistir – explica a psicóloga, que tem uma boa dica que serve para os momentos difíceis da prova
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– Crie auto-falas, palavras-chaves como, por exemplo: força!, eu estou treinado pra isso!