Drible os sintomas desagradáveis da gravidez sem apelar a medicamentos

A regra é clara: grávida não deve tomar nenhuma medicação sem o conhecimento do seu obstetra. Uma inofensiva dor de cabeça pode, por exemplo, estar associada à pressão alta. Alguns medicamentos, conhecidos como teratogênicos, causam má-formação do feto (de membros, do cérebro, dos ossos) e podem provocar retardo mental. Os remédios interferem no crescimento e desenvolvimento do feto até a longo prazo. A criança que tem dificuldades de aprendizado escolar pode estar colhendo os efeitos do uso de medicamentos.

O que fazer para suportar sintomas como náuseas, dores de cabeça, dores nas costas, intestino preso e inchaço?

A ginecologista e obstetra Maria Eleisa Crema Lovatto dá algumas dicas.

Confira:

:: Náuseas (enjoos)

– Comer algo gelado e azedo (como maçã verde) ou alimentos “secos” antes de se levantar.

– Tomar café antes de escovar os dentes.

– Comer de duas em duas horas, em pequena quantidade.

:: Dores nas costas

– Controlar o ganho de peso com prática de atividades físicas regulares, como alongamento, natação e caminhadas. Exercícios com impacto são contraindicados.

– Fisioterapia e acupuntura têm efeito benéfico quando feitas de maneira direcionada.

:: Inchaço

– Caminhadas e exercícios em piscina ajudam na circulação do sangue e melhoram o inchaço.

– Elevar as pernas periodicamente, sempre que possível.

– Drenagem linfática melhora muito o edema e também a sensação de “formigamento”. Se feita por profissionais, não traz riscos.

:: Dor de cabeça

– Refeições leves, banho morno e descanso na sequência.

– O paracetamol está autorizado, mas com autorização médica. Em alguns casos, a dipirona também.

:: Intestino preso

– Fibras, muito líquido, dieta e atividade física ajudam o intestino da gestante, que tende a funcionar mais lentamente, por conta dos hormônios.

:: Manchas na pele

– Protetores solares são indicados, pois a gestante é mais propensa a manchas na pele, por ação hormonal (aumento da progesterona).