Doenças do verão: veja como evitar e os principais sintomas

Ainda que seja a estação mais aguardada do ano para quem costuma aproveitar as férias com banhos de mar, piscina e cachoeira, algumas doenças comuns no verão podem acabar com toda a diversão.

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Por isso, alguns cuidados são importantes para a prevenção de infecções e patologias que apresentam complicações. A falta de hidratação, protetor solar, acúmulo de água em criadouros e o uso de roupas molhadas podem resultar em dores de cabeça para você e sua família durante o período que seria de descanso. Para não deixar que isso aconteça, conheça as doenças comuns no verão e saiba como evitá-las.

Doenças comuns no verão

Boa parte das doenças mais comuns no verão são causadas pela chegada do clima quente, muitas vezes acompanhado de umidade elevada ou muito baixa. A seguir, você vai conhecer as principais doenças que acometem as pessoas nessa estação do ano. Fique atento para as formas de evitá-las e, assim, conseguir curtir o final de ano com saúde e tranquilidade.

• Dengue
• Desidratação
• Insolação
• Conjuntivite
• Otite
• Micose na pele
• Intoxicação Alimentar
• Candidíase

Dengue

A dengue é uma das doenças comuns no verão. Transmitida pelo mosquito Aedes aegypti, a dengue é uma doença grave que pode evoluir para quadros graves, como a dengue hemorrágica. 

Por ser uma estação de chuvas e calor, o verão é muito propício para a reprodução e desenvolvimento do mosquito, que prefere águas limpas e paradas. A dengue provoca sintomas como dores pelo corpo, manchas e febre alta.

Para evitar que essa doença esteja por perto, é importante acabar com os criadouros do mosquito. Por isso, cuide de vasos de plantas, garrafas PET, pneus, calhas e outros tipos de recipientes que possam acumular água da chuva. 

Além disso, é recomendado fazer uso de repelentes e telas em portas e janelas, principalmente em áreas próximas a ambientes arborizados. Estas medidas podem evitar a doença e salvar vidas. Afinal, a dengue ainda é uma doença que pode causar a morte.

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Desidratação

A desidratação é uma das doenças comuns no verão e provavelmente o problema de saúde que ocorre com mais frequência. Essa condição é causada pela perda excessiva de líquidos e sais minerais do corpo devido às altas temperaturas, falta de ingestão de líquidos e consumo de bebidas alcoólicas que aceleram o processo.

Entre os principais sintomas da desidratação estão dores de cabeça, prisão de ventre, sonolência, cansaço, boca seca, pele seca, irritabilidade, sede e pouca urina. 

A forma mais simples de evitar que isso aconteça é ingerindo cerca de 2 litros de água por dia. Além disso, consumir alimentos leves e suculentos, como melão e melancia, e redobrar o consumo de água ao ingerir bebidas alcoólicas.

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Insolação

A insolação causa o aumento na temperatura corporal, e está associada à exposição excessiva ao sol, por isso, também é uma das doenças comuns no verão. No entanto, essa condição também pode ocorrer quando a pessoa fica por longos períodos em uma ambiente quente e seco.

Os principais sintomas da insolação incluem febre, falta de ar, enjoo, vômito, tontura, batimento acelerado, pele seca e avermelhada, e em alguns casos, desmaio. Para evitar que isso aconteça, é importante se proteger da exposição solar, evitando o sol entre às 10 horas da manhã e às 16 horas da tarde. Além disso, é essencial fazer o uso de protetor solar, bonés e chapéus, e manter-se hidratado.

Conjuntivite

A conjuntivite é uma doença altamente contagiosa que pode ser transmitida pelo contato com superfícies contaminadas. Ainda que a forma mais comum seja viral, a conjuntivite bacteriana apresenta grande risco, por esse motivo, exige atenção adequada.

Seus sintomas se caracterizam pela vermelhidão nos olhos, coceira, secreção, inchaço, sensibilidade à luz e pálpebras coladas ao acordar. Para prevenir que a conjuntivite aconteça, é importante não compartilhar maquiagem, toalhas de rosto e evitar locais aglomerados, como piscinas compartilhadas. Além disso, lave bem as mãos e os olhos com frequência.

Otite

A otite é uma das doenças comuns no verão que afeta mais as crianças, contudo, também está presente entre os adultos. Essa inflamação nos ouvidos é causada pela água contaminada que entra no ouvido durante mergulhos em rios, mares e piscinas.

Alguns dos sintomas são a dor de ouvido, febre, dor de cabeça, zumbido ou pressão no ouvido, problema de audição e equilíbrio, e tontura. Para evitar o surgimento da otite, procure proteger os ouvidos com protetores sempre que for nadar, evite introduzir objetos que possam machucar o ouvido, e tome cuidado com o uso de cotonetes.

Micose na pele

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Também uma das doenças comuns no verão, a micose é caracterizada por focos de infecção causados pela proliferação de fungos em uma região do corpo. Normalmente, a área afetada costuma ser quente e úmida, favorecendo a reprodução dos microorganismos. 

Portanto, durante o verão as micoses se tornam mais frequentes. Entre os sintomas da doença estão: uma forte coceira, vermelhidão e ressecamento da pele. Para evitar que ela aconteça, é importante manter o corpo seco, especialmente em regiões de dobras, como virilha, espaço entre dedos e axilas. 

Além disso, evite o uso de sapatos fechados por longos períodos, prefira roupas leves e não compartilhar toalhas e outros objetos pessoais. E lembre-se, nunca ande descalço em locais como piscinas coletivas e vestiários.

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Intoxicação alimentar

O calor do verão também contribui para aumentar os casos de intoxicação alimentar. Isto porque é preciso ter cuidado com o armazenamento de alimentos. Caso não estejam em locais frescos ou guardados de forma correta, podem sofrer a proliferação de vírus e bactérias.

Para evitar a intoxicação alimentar, é importante dar preferência para alimentos naturais e frescos, como frutas e verduras, evitando comidas pesadas e frituras. Além disso, evitar comer fora de casa, visto que nem sempre é possível saber se o alimento vendido foi preparado e armazenado de forma correta.

Candidíase

A candidíase é uma das doenças comuns no verão que afetam as mulheres. Causada por fungos, o calor e a umidade são condições ideais para seu desenvolvimento. A principal causa da candidíase é o uso de roupas de banho molhadas. 

Por isso, para evitar coceiras e ardência nas regiões íntimas, é recomendado trocar sempre a roupa de banho molhada por uma seca, além de lavar a região íntima com frequência após entrar em mares e piscinas, e sentar-se na areia.

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Dicas para evitar as doenças comuns no verão

Além de conhecer as doenças comuns no verão, é fundamental saber sobre alguns cuidados que podem ajudar a melhorar seus dias de folga e diversão. A seguir, acompanhe os principais cuidados para colocar em prática nessa época do ano.

Beba muita água

Vimos que a desidratação é um dos grandes problemas do verão. Com o calor, é comum que o organismo elimine mais água e sais minerais pela transpiração e urina. Então, não se esqueça de beber pelo menos 2 litros de água por dia, mantendo seu o corpo hidratado. 

Prefira alimentos leves

O calor costuma diminuir o apetite. Além disso, é comum que muitas pessoas acabam se alimentando mal, por estarem de férias. Para evitar problemas como a intoxicação alimentar, um dos cuidados com a saúde no verão é dar preferência para alimentos leves, que sejam de fácil digestão. 

A digestão de alimentos pesados, como carnes e gorduras, é mais lenta em altas temperaturas. Outro ponto que pede atenção é a conservação dos alimentos. Em épocas quentes as bactérias se proliferam com mais facilidade. Dessa maneira, lembre-se de guardar sempre a comida em locais refrigerados.

Beba com moderação

A bebida alcoólica é uma grande responsável pela desidratação no organismo. Assim, para aproveitar seu descanso com tranquilidade, é importante beber com moderação, lembrando sempre de beber água entre as bebidas alcoólicas.

Evite nadar após as refeições

Nadar logo comer pode ser prejudicial para a saúde. Portanto, ao fazer uma refeição, é importante esperar, no mínimo, 40 minutos antes de entrar na água. Durante esse período, o organismo está voltado para a digestão dos alimentos. Ao realizar exercícios, como entrar na água, o corpo prioriza os músculos e deixa de priorizar a digestão. Isso retarda o processo e aumenta as chances de uma indigestão.

Evite comer fora de casa

Comer fora de casa é a forma mais rápida de fazer as refeições, principalmente durante as férias. No entanto, um alimento que parece fresco pode ser a causa de intoxicação alimentar. Isso porque, não é possível saber como foi a conservação do alimento.

Use protetor solar e de roupas com fotoproteção

Por fim, um dos principais cuidados para evitar doenças comuns no verão é utilizar protetor solar. Prefira os produtos para proteger a pele, mantendo-a longe dos raios ultravioleta (B) (UVB), prejudiciais à saúde. 

Lembre-se de aplicar o protetor e reaplicá-lo a cada duas horas, ou em um intervalo menor. Além disso, evite a exposição solar por, pelo menos, 30 minutos logo após cada aplicação.

Assim como o filtro solar, é possível encontrar roupas com fotoproteção, muito recomendadas para crianças e idosos, diminuindo a exposição aos raios solares e garantindo conforto.

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